21/06/2012 11:26:13;

inimă sănătoasă

Caisele sunt utile pentru slăbit și menținerea unei greutăți sănătoase.

100 g de fructe proaspete conțin doar 50 de calorii.

Caisele sunt o sursă bogată de fibre, antioxidanți, vitamine și minerale. Cocktailul de ingrediente benefice ajută la prevenirea dezvoltării cancerului, la reducerea nivelului de colesterol LDL rău și la riscul bolilor cardiovasculare.

Fructele sunt o sursă excelentă de vitamina A și caroten. Cu 100 g de fructe proaspete obținem 64% din necesarul zilnic de vitamine, estimează experții.

Vitamina A are proprietăți antioxidante și este esențială pentru vedere, este implicată în compoziția purpurei vizuale, formarea pielii și a mucoaselor.

Studiile arată că consumul zilnic de trei sau mai multe caise reduce riscul degenerescenței maculare. Condiția se numără printre principalele cauze ale pierderii vederii la adulți.

Studiile arată că consumul de fructe bogate în caroten natural protejează organismul de cancerul pulmonar.

Caisele conțin vitamina C, un alt antioxidant natural. Vitamina este utilă pentru întărirea și menținerea imunității și protejează împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

Fructele delicioase sunt, de asemenea, o sursă bună de minerale fier, zinc, mangan, calciu și potasiu, care ajută la reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.