Mulți oameni, mai ales acum, în lunile de vară, preferă să se scalde în apă rece pur și simplu pentru că este prea cald. Și aici vom deschide un cuvânt nu tocmai despre un duș cu apă rece, ci despre contrast - după apă fierbinte, rece.

pentru

Beneficii pentru organism

S-a dovedit științific că alternarea apei calde cu apa rece îmbunătățește mai întâi circulația sângelui. Drept urmare, mușchii se strâng - începe un proces de regenerare, care este deosebit de util pentru sportivi. Apoi, același lucru se întâmplă cu celulele pielii, care ajută la combaterea celulitei și pentru față - cu riduri. Interesant este că acțiunea este benefică și pentru păr - apa rece îl înmoaie și, datorită strângerii celulelor scalpului, reduce căderea părului.

Beneficii pentru creier

După cum sa menționat, creșterea circulației sanguine îmbunătățește tonusul general al corpului, inclusiv creierul. Saturați cu sânge și oxigen, creierul este activat și un duș de contrast este mult mai revigorant și mai util decât cafeaua sau ceaiul negru, de exemplu.

Contraindicații

Cu toate acestea, există unele cazuri în care este mai bine să nu folosiți apă rece în acest scop. Este periculos pentru persoanele cu tensiune arterială crescută, deoarece determină accelerarea pulsului și constricția vaselor de sânge, ceea ce poate duce la stări proaste. Se pot limita la spălarea feței cu apă rece. De asemenea, nu este util pentru persoanele cu probleme cerebrale sau intervenții chirurgicale stabilite, caz în care, desigur, nimeni în afară de un medic nu poate da sfaturi.

Dar dacă aveți nevoie să vă treziți puternic dimineața sau după un antrenament greu, mușchii dvs. lucrează din greu, un duș de contrast poate funcționa excelent în aceste și alte cazuri menționate mai sus! Ai grijă de tine, este util!