Dacă ai stomacul sensibil, acest fel de mâncare cu mazăre și ierburi de vară este pentru tine! În ciuda varietății de fructe și legume din vară, în multe cazuri, este dificil să ne dăm seama ce să gătim și să repetăm ​​aceleași feluri de mâncare până la agitare.

sănătos
mazăre și ierburi de vară

Sănătatea stomacului este important pentru întregul nostru organism. De aceea, vă recomandăm o dietă variată.

Aici vă oferim o altă rețetă pentru un fel de mâncare sănătoasă, încercând să nu schimbăm tradiția că sănătos nu înseamnă că nu este gustos. Dimpotriva! Dacă începeți să aplicați sfaturile noastre, vă garantăm o sănătate și longevitate mai bune.

Produse pentru mazăre și ierburi de vară

2 linguri iaurt

2 căței de usturoi, zdrobiți

o mână de ierburi moi amestecate, cum ar fi mărar, oregano, mentă, busuioc, mentă și pătrunjel, tocate

1 dovlecel, ras în vrac

½ linguriță fulgi de ardei iute - dacă vă place fierbinte

300 de grame de cartofi proaspeți, tăiați felii

100 g de brânză, mărunțită

1 roșie, rasă pe o răzătoare fără piei

1 lingura ulei de masline

100 g frunze de salată - salată sau varză

Puneți cartofii, mazărea și dovleceii la fiert timp de 15 minute cu puțină apă sub capac la foc mediu. Apoi turnați-le într-o tigaie sau în alt recipient adecvat, unse cu ulei de măsline sau alte grăsimi pe care le utilizați, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui, pre-scurgerea apei dacă rămâne după fierbere. Adăugați roșia rasă și amestecați.

Bateți ouăle cu iaurtul, muștarul și ierburile tocate. Adăugați brânza, usturoiul, ardeiul iute, sarea și piperul după gust. Cu toppingul pregătit în acest fel, trebuie să acoperiți legumele în tigaie.

Se coace în cuptor până se rumenesc deasupra. După ce se răcește ușor, se taie bucăți și se servește cu salată verde sau varză.

Distrează-te și fii sănătos!

O sănătate bună nu este corectă - provine din felul în care alegi să trăiești.