beneficii

Știați că pe lângă ridicarea stării de spirit și detoxifierea corpului, un duș rece ajută la reducerea excesului de greutate? De asemenea, dă mai multă energie corpului obosit.

Cu câteva decenii în urmă, a face un duș fierbinte era un lux pe care numai o parte din populație și-l putea permite.

De-a lungul anilor, lucrurile s-au schimbat și mulți oameni au acum apă caldă în casele lor.

Acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor opresc practica de a face un duș rece. Odată cu eliminarea obiceiului util, ei pierdut și toate beneficiile pe care le-a adus.

Este posibil ca mulți oameni să știe deja că un duș rece poate declanșa o serie de reacții utile în organism. pentru sanatate iar pentru aspect.

Am dori să împărtășim 11 dintre cele mai mari beneficii ale unui duș rece. Nu vă fie teamă să îl încorporați în rutina dvs. zilnică. Aflați de ce!

1. Îmbunătățește starea de spirit

A lua un duș rece este o terapie bună împotriva stres, depresie și alte emoții negative.

Apa rece stimulează producția de adrenalină în creier. Ca urmare, reduce producția de substanțe chimice care provoacă starea de spirit.

2. Crește fluxul de energie

Nu este nimic mai bun decât să începi ziua cu un duș rece. Îi va trezi creierul organism si voi furniza mai multă energie.

Când terminațiile nervoase din corp sunt expuse la frig, inima accelerează ritmul și stimulează respirația mai rapidă.

3. Calmează inflamațiile

Persoanele care suferă de inflamații dureroase pot simți o ușurare mare dacă fac un duș rece în fiecare zi.

Când vasele de sânge din corp se restrâng, corpul elimină toxinele din sânge și reduce procesele inflamatorii în țesuturi.

4. Îmbunătățește sistemul imunitar

Expunerea la frig declanșează o serie de procese benefice în organism, asociat cu întărirea sistemului imunitar.

Îmbunătățește mișcarea nutrienților și a oxigenului către fiecare celulă.

5. Îmbunătățește funcțiile sistemului limfatic

Este separat de vasele de sânge și este combate agenții patogeni prin filtrarea corpului.

Lichidul limfatic conține globule albe care joacă un rol important în combaterea infecțiilor.

Dusurile reci provoacă contracții în corp. Acest lucru crește permeabilitatea lichidului limfatic și îmbunătățește sănătatea.

Dacă acest fluid nu se mișcă normal, acest lucru poate duce la acumulări la nivelul membrelor și starea generală a corpului se va deteriora.

6. Dușul rece întărește somnul

Deși dușurile fierbinți și băile sunt preferate în acest scop, adevărul este că apa rece poate fi folosită și pentru tratamentul insomniei.

Crește senzația de bine, care calmează corpul și îmbunătățește calitatea somnului.

7. Hidratează părul și pielea.

Dușul rece are un efect benefic atât asupra pielii, cât și asupra părului. În timp ce apa fierbinte ajută porii să se deschidă, apa rece funcționează invers.

Are un puternic efect hidratant și protejează împotriva uscăciunii, petelor și a altor probleme rezultate din prea multă grăsime.

8. Accelerează procesele de recuperare după exercițiu

Poate că nu știți, dar aproape toți sportivii fac o baie de gheață sau un duș rece după un antrenament. În acest fel, ameliorează durerile musculare și se recuperează mai repede.

Efectul antiinflamator ajută la calmarea durerii a pune.

9. Are efect detoxifiant

Dușurile reci deblochează mecanismele naturale de curățare ale corpului și elimină toxinele din sânge și piele.

10. Stimulează pierderea kilogramelor în plus

Corpul uman conține două tipuri de grăsime: albă și maro. Grăsimea albă se acumulează atunci când mănâncă cantități mari de alimente nesănătoase și cu activitate fizică scăzută.

Grăsimea brună este cunoscută ca „bună”, deoarece încălzește corpul și ajută la reducerea grăsimii albe.

Pentru că temperaturile scăzute pot stimulează producția de țesut adipos maro, dușul rece ajută la slăbit.

11. Combate celulita

Un duș rece poate ajuta la reducerea celulitei. Crește circulația sângelui și detoxifierea, grăsimea scade și odată cu acestea aceste găuri neplăcute de pe piele sunt, de asemenea, reduse.

Știți deja de ce este mai util un duș rece. Încercați să vă obișnuiți cu un obicei mult mai sănătos de scăldat în apă rece decât folosind popularul duș fierbinte.