Supele ușoare de slăbit pentru slăbit ar trebui să facă parte cu siguranță din dieta celor care au nevoie să slăbească kilogramele în plus. Foarte util în acest sens ceapa. Această supă nu numai că are un gust grozav, dar are și toate proprietățile care ajută la slăbit. Cu siguranță trebuie să înveți să-l gătești dacă vrei să slăbești.

Care este beneficiul supei de ceapă pentru figuri

Vasul are multe caracteristici unice care contribuie la pierderea în greutate:

  1. Supa accelerează metabolismul, stabilizează echilibrul apei, elimină deșeurile și toxinele. Este bogat în vitamina A, acizi grași bine saturați datorită conținutului ridicat de fibre vegetale.
  2. Cu utilizarea regulată a cepei în organism accelerează procesele metabolice.
  3. Chiar și după tratamentul termic legumele nu își pierd proprietățile utile.
  4. Pentru a digera porțiuni de mese corpul tău va cheltui mai multe calorii decât nu conține deloc.
  5. Ceapa este bogată în antioxidanți, astfel încât pierderea în greutate este ușor de lucrat. Nu se simte o scădere a forței, iritabilității.

pentru

Cum se gătește supă de ceapă pentru slăbit - rețete cu fotografie

Variantele acestui fel de mâncare dietetică sunt multe. Puteți face oricând ciorbă de ardere a grăsimii de ceapă pentru pierderea în greutate cu ingrediente noi și bucurați-vă de combinații neașteptate de arome. Se recomandă să luați întotdeauna o doză nouă și să mâncați imediat. Cu cât supa va fi stocată mai mult, cu atât proprietățile mai puțin utile vor rămâne acolo. Iată câteva modalități de a pregăti acest fel de mâncare pentru nutriție dietetică.

Rețetă clasică

Supa dietetică de ceapă este fabricată din aceste produse:

  • varză - jumătăți de capete;
  • ceapa - 3 bucăți;
  • piper negru în bulgară - 1 medie;
  • morcovi - 1 buc;
  • roșii - 0,25-0,3 kg;
  • sare, condimente, condimente - pe gustul dumneavoastră.

Procesul de gătit pas cu pas:

  1. Curățați capetele de ceapă, tocate mărunt.
  2. Cotlet de varză.
  3. Curățați un morcov, tăiați-l în benzi subțiri.
  4. Tocați roșiile.
  5. Se prăjește ceapa cu o cantitate minimă de grăsime la foc mic timp de un minut-două-trei.
  6. Puneți legumele într-o cratiță potrivită. Umpleți-l cu apă rece, puneți-l la scăldat. Se condimentează cu sare și se condimentează când fierbe.
  7. Se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Adăugați verdeață înainte de a opri.

Cu telina

  • varză - altele puțin pe cap;
  • morcovi - 1 buc;
  • ceapa - trei capete mari;
  • Ardei bulgar - 1 buc. (de preferință verde);
  • roșii - 3 buc. mic;
  • morcovi - 1 buc;
  • telina - o incheietura mica;
  • condimente, sare după gust.

Supa de ceapă cu conținut scăzut de calorii cu țelină se prepară după cum urmează:

  1. Varză cotletă, morcovi tăiați, ardei, țelină.
  2. Curățați și tocați mărunt ceapa. Se coace în ulei de măsline câteva minute.
  3. Puneți roșiile în apă clocotită și coajați. Tăiați în bucăți medii.
  4. Se fierbe apa intr-o cratita, se condimenteaza cu sare si se pun legumele. Fierbeți supa pentru a slăbi la foc mic timp de un sfert de oră, până când ingredientele sunt complet moi. La sfârșitul gătitului, adăugați piper negru și condimente.

Cu suc de roșii

Pentru gătit veți avea nevoie de astfel de componente:

  • ceapa - 4 buc;
  • suc de roșii - 1,5 litri;
  • varză - o jumătate de cap mic;
  • piper negru în bulgară - un mediu;
  • fasole verde - 200 g;
  • țelină - 75 de grame;
  • roșii - 300-350 grame;
  • morcovi - 2 mici;
  • sare, condimente - după gust.

Rețetă pas cu pas:

  1. Tăiați ceapa, prăjiți-o în ulei de floarea-soarelui câteva minute.
  2. Spălați, curățați și tocați toate legumele.
  3. Puneți ingredientele într-o cratiță, adăugați suc rece de roșii. După fierbere, adăugați sare și condimentați.
  4. Continuați să gătiți până când legumele sunt complet moi.

Cu sirena topită

Supa de slăbire se face din aceste produse:

  • ceapa - 6 buc;
  • făină - 100 g;
  • brânză topită - 150 g;
  • bulion de legume - 1,5 litri;
  • usturoi - 6 căței;
  • pâine neagră - 6 felii.

Procesul de pregătire:

  1. Curățați o ceapă și tăiați-o în jumătate. Se toacă usturoiul.
  2. Se prăjește ceapa în ulei slab nu mai mult de câteva minute. Se toarnă într-o tigaie făină, se adaugă usturoiul. Se amestecă ingredientele și se gătește până când ceapa este aurie.
  3. Puneți toate legumele într-o cratiță, adăugați bulionul. După fierbere, gătiți vasul timp de 10 minute.
  4. Tăiați brânza în bucăți medii, adăugați la supă și așteptați până se topesc complet, apoi opriți-o.
  5. Pâinea se taie cubulețe, se prăjește în ulei de floarea soarelui.
  6. Se toarnă vasul într-o farfurie, se presară cu pesmet înainte de servire.

Cu sfeclă

  • sfeclă - 0,2 kg;
  • ceapa - 0,2 kg;
  • morcovi - 0,2 kg;
  • varză - 0,2 kg;
  • usturoi - 2-3 căței;
  • piure de roșii - 75 g;
  • sare, condimente - după gust.

Supa de ceapă pentru slăbit se prepară după cum urmează:

  1. Tăiați în bucăți mici ceapă, sfeclă, morcovi. Se fierbe la foc mic, adăugând puțină apă în tigaie timp de 20 de minute.
  2. Cotlet de varză, adăugați legume, gătiți atât de mult.
  3. Puneți ingredientele într-o cratiță, adăugați apă, pastă de roșii, usturoi, sare.
  4. Se fierbe supa aproximativ un sfert de oră.

Cu ciuperci

Pentru a face supă pentru pierderea în greutate cu ciuperci, veți avea nevoie de aceste produse:

  • ceapa - 10 buc;
  • ciuperci - 600 g;
  • varză - 1 varză;
  • Piper bulgar - 6 buc;
  • patrunjel, sare, condimente - dupa gust.

Procesul de pregătire:

  1. Cotlet de varză, ardei tocați. Se fierb într-o cratiță până se înmoaie.
  2. Tocam marunt ceapa si ciupercile in farfurii. Se prăjește împreună în ulei slab, se toarnă peste legumele rămase. Se condimentează cu sare și se condimentează cu condimente.
  3. Gatiti supa pana cand toate legumele din ea sunt foarte moi. În cele din urmă a aruncat cu ierburi asupra lui.

Dieta eficientă a supei de ceapă pentru scăderea în greutate: un meniu pentru o săptămână

Cea mai importantă regulă a zilei pentru a bea nu mai puțin de un litru de apă și pentru a avea un fel principal în cantități nelimitate. Consumați mese mici, dar faceți porții mici. Dieta cu ceapă pe zile este prezentată în tabelul de mai jos:

Zi a săptămânii Meniul
luni Împreună cu supa pentru slăbit mănâncă fructe (nu mai mult de un kilogram). Evitați bananele, strugurii. Bea suc de afine, ceai slab, cafea.
marţi La supă puteți adăuga legume consumate crude sau înăbușite (cu excepția leguminoaselor, porumbului, mazărei verzi, pătrunjel. Mănâncă câțiva cartofi copți.
miercuri Pregătiți-vă supă, legume și fructe, ca în primele două zile. Greutatea totală nu trebuie să depășească un kilogram. Cartofii nu mai sunt posibili.
joi Urmați meniul de mediu adăugând un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dumneavoastră.
vineri Supă de ceapă, roșii proaspete, - jumătate de kilogram de piept de pui fără piele, carne fragedă sau pește (poate fi fiert sau aburit). Mai bine luați carne de vită.
sâmbătă Adăugați până la jumătate de kilogram de carne fiartă și legume cu frunze verzi în supă.
duminică Pe lângă supă, nu puteți mânca mai mult de 200 g terci de orez brun, legume proaspete sau fierte. Bea sucuri de fructe.

Rețetă video: supă de ceapă care arde grăsime în franceză

Opinii despre rezultatele pierderii în greutate

Olga, 28 de ani

Am citit undeva că supa de ceapă este foarte săracă în calorii și o recomand pentru scăderea în greutate. Am decis să încerc o dată când mi-am dat seama că vara va veni în curând și cifra nu era perfectă. A urmat o dietă timp de o săptămână, dar în loc de orez a mâncat hrișcă în ultima zi. S-a dovedit a slăbi aproape 4 kg. Cred că acesta este un rezultat extraordinar.

Ira, 33 de ani.

Încerc în mod constant diferite metode de slăbire, dar regimul care mi se dă este dificil. Ceapa a fost surprinzător de ușoară, nici nu mi-am dat seama că o săptămână a trecut atât de repede. Am slăbit cinci kilograme în acea perioadă. Încercat în fiecare zi să gătească diferite supe, cele mai delicioase s-au dovedit a fi brânza topită, care încă îi plăceau ciupercile.

Anya, 25 de ani

După ce a născut foarte grasă, burtica nu a vrut deloc să meargă. Am decis să iau o dietă și am ales ceapa. Am citit undeva că datorită lui arde grăsimi chiar și în locuri greu accesibile. Mi-a plăcut gustul supei de ceapă și faptul că poate avea cât vrei. Într-o săptămână am slăbit șapte kilograme.