unei

Efectele secundare ale unei diete cu tarator și fructe - este timpul să le învățați

O dietă cu tarator și fructe poate fi atractivă pentru acele persoane care caută o pierdere rapidă în greutate și un stil de viață mai sănătos, dar există unele riscuri potențiale pentru acest tip de dietă.

Detalii despre dietă - AICI!

Dieta promite o pierdere rapidă în greutate în 2 săptămâni cu opt kilograme consumând doar tarator cu 300 de grame de fructe.

Unele dintre efectele secundare frecvente sunt legate de deficiențele nutriționale cheie, stresul sistemului alimentar, probleme gastro-intestinale, metabolism lent și complicațiile diabetului:

Proteinele sunt foarte mici și extrem de deficitare.

Elementul nutritiv cheie lipsește în majoritatea dietelor cu fructe, deoarece nu există fructe cu proteine. Aceasta înseamnă că persoanele care urmează o astfel de dietă trebuie să ia suplimente proteice sau riscă să piardă masa musculară, dezvoltând o activitate metabolică slabă și incapacitatea organismului de a se vindeca normal.

Lipsește și grăsimea.

Este adevărat, pierderea în greutate este asociată cu reducerea grăsimii, dar organismul necesită în continuare grăsimi pentru multe procese diferite, cum ar fi menținerea nivelului de hormoni și stimularea activității creierului.

Efectele secundare ale unei diete cu tarator și fructe

Lipsa grăsimii din fructe este motivul pentru care majoritatea dietelor includ alimente precum avocado și nuci, care au o concentrație mare de grăsimi utile de care organismul are nevoie.

Unul are senzații nedorite.

Parcurgerea unei diete cu fructe poate duce la o schimbare drastică a sistemului nostru, poate provoca fluctuații de energie, o persoană poate avea greață, oboseală, pierderea poftei de mâncare și alte efecte secundare nedorite. Se recomandă o tranziție treptată la o dietă cu fructe pentru a evita această tranziție neplăcută.

Sunt prezente probleme de stomac.

Principalul zahăr găsit în fructe este cunoscut sub numele de fructoză și, deși majoritatea oamenilor pot absorbi în siguranță cantități moderate de fructoză, o dietă cu fructe înseamnă că există cantități uriașe de fructoză în intestin. Dacă stomacul nu poate digera atât de multă fructoză simultan, acesta duce la stomac deranjat, greață, diaree, balonare și crampe.

Metabolism - nu funcționează corect.

Faptul că fructele au un conținut scăzut de calorii le face ideale pentru pierderea în greutate, dar scăderea vizibilă a caloriilor va duce, de asemenea, la o încetinire a metabolismului.

În esență, corpul va începe să ardă calorii mai încet, astfel încât să nu se epuizeze complet. Metabolismul mai lent înseamnă o scădere mai mică în greutate.

Există riscul de complicații la persoanele cu diabet zaharat.

Fructele sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de zahăr și, deși fructoza este mai bună pentru organism decât zaharoza, aceasta poate provoca în continuare complicații la pacienții cu diabet zaharat.

Dacă aveți un risc crescut de diabet sau ați fost deja diagnosticat cu boala, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice majore la un tarator și la o dietă pe bază de fructe.