Masajul trebuie să aibă ca scop combaterea stratului de grăsime. Sarcina noastră principală - descompunerea depozitelor de grăsime și îmbunătățirea circulației sângelui. Desigur, alături de masaj este important să mâncați corect și să faceți mișcare.
Pentru a efectua un masaj independent pierderea în greutate a abdomenului nu necesită abilități speciale și urmați câteva reguli simple.

slăbit

  1. Masajul ar trebui să fie cursuri regulate. Faceți-o în fiecare zi, timpul care va dura destul de mult, iar rezultatul se va dezvolta.
  2. După ce ați mâncat un masaj abdominal intens nu ar trebui să fie. Cel mai bine este să faceți masaj cu o oră înainte sau după două ore.
  3. În timpul sarcinii, acest masaj este nu numai adecvat, ci și periculos!
  4. În timpul masajului, trebuie să urmați o dietă care să renunțe la dulciuri, grăsimi și condimente în cantități mari, precum și băuturi carbogazoase și alcool. Nu uitați de exerciții fizice - educație fizică, fără nicăieri.
  5. Începeți un blog despre aportul de calorii (puteți face pe site-ul nostru http://ladymadonna.ru/calories/), care determină cantitatea de produse consumate, după ce aportul de calorii contează masa pentru ziua cantității finale. Prețul pentru femei - 1600 de calorii. Tot excesul acumulat și depus pe coapse și stomac!
  6. Nu exagerați, nu, depășiți-vă dacă vă simțiți obosit. Doar doar!

Ei bine, acum se pare că, cum să faci masaj automat pierderea în greutate a abdomenului.

Masaj abdominal manual

Acest masaj se face masaj, prosop, mănușă de masaj sau doar pe mâini. Este important ca accesoriile să nu fie foarte dure și să nu fie deteriorate. Atingeți ușor pielea, frecați-o în sensul acelor de ceasornic și frecați vertical și orizontal. Alegeți din presiune ridicată - mișcările puternice rănesc pielea, iar prea moale nu va duce la efectul dorit.

Masaj de burta smuls

Acest tip de masaj ajută la întinderea mușchilor abdominali, la îmbunătățirea culorii pielii, la îmbunătățirea circulației sanguine, la prevenirea vergeturilor.

Masaj cu apă pentru scăderea în greutate

Acest masaj este extrem de ușor de realizat. Împrospătează, tonifică, tonifică pielea, ceea ce o face elastică și reglează procesul digestiv.

Asigurați-vă că masați apa rece, puteți combina o sesiune cu o baie sau duș. Direcționați jetul de apă pe abdomen și deplasați-l în sensul acelor de ceasornic. Forțați presiunea și temperatura apei pentru a vă alege confortabil, plăcut. Puteți cumpăra un atașament special la un televizor.

Masați malurile abdomenului

Pentru a efectua acest masaj al abdomenului, aveți nevoie de cutii de silicon. Puteți cumpăra aproape orice farmacie la un preț bugetar. Băncile de masaj pierderea în greutate a stomacului creează adevărate minuni - asta într-un timp record, veți scăpa de excesul de grăsime.


Înainte de masaj trebuie să curățați soluția pentru piele cu alcool sau cu tonicul obișnuit. Apoi ar trebui să aplicați pe ulei de masaj pentru piele, cremă sau loțiune.
Este necesar să se consolideze băncile, astfel încât interiorul să aibă aproximativ șase centimetri de piele. Mutați-le în zigzag sau spirală în sensul acelor de ceasornic. Durata masajului timp de aproximativ șapte minute și este cea mai bună pe timp de noapte. După procedură, acoperiți abdomenul cu o pătură caldă, relaxați-vă, relaxați-vă. Inițial, stomacul poate fi învinețit - nu vă faceți griji, în curând pielea se obișnuiește și nu apar.

Masaj de slăbire abdominală cu miere

Un punct foarte important - pentru acest tip de masaj trebuie folosită doar cea mai proaspătă și naturală miere. Masajul cu miere pentru pierderea în greutate a stomacului este considerat meritat unul dintre cele mai eficiente - nu numai pentru că stomacul va fi mai subțire, mierea aducând și corpul de toxine. Rezultate - piele elastică și suplă, fără celulită.

Așadar, amestecă câteva linguri de miere cu câteva picături de ulei esențial, aplică miere pe palme și distribuie mișcări pe abdomen. În curând va zahustenye miere, palma se va lipi de piele, trăgând-o, creând astfel un efect de vid. Veți observa în curând că substanța se separă de pori la alb - nu vă faceți griji, acest lucru este normal.

Atenție Folosiți din nou miere nu este recomandată.

Continuați masajul timp de cincisprezece minute, apoi faceți un duș cald. Masajul cu miere trebuie făcut de cel puțin zece ori și, de preferință, o dată la două zile (Vrei să afli mai multe? Citește un articol detaliat despre masajul cu miere acasă).

Urmați aceste instrucțiuni, vă puteți masa pierderea în greutate pe burtă acasă la conveniența dvs. și fără a pierde timp și o cantitate decentă de masaj sau sală de gimnastică! Totul este simplu, trebuie doar dorință, răbdare și regularitate. Aveți grijă de dumneavoastră! La urma urmei, pentru a face pe plac celorlalți, trebuie mai întâi să mă placi!