Conf. Univ. Prof. Milena Georgieva, Antonina Kardasheva 27 septembrie 2019 1

schimbă

„Viața pe care o trăim depinde de ușile pe care le deschidem și le închidem în fiecare zi”.
Shakespeare (1564 - 1616)

Te-ai întrebat vreodată ce ți se va întâmpla dacă te-ai apropia de adversar cu calm și respect într-un conflict de pe drum? Cum ar afecta acest lucru starea ta emoțională? Dacă ai exploda, intolerant, stresat, nu ți-ar face rău? Cum ai reacționa dacă ai ști că toate aceste mici situații în care te regăsești în fiecare zi și cu atât mai mult felul în care reacționezi în fiecare dintre ele, lasă o amprentă nu numai asupra stării tale mentale actuale, ci și asupra genelor tale? Mai mult, aceste mici situații, care duc la stres, agresivitate sau plăcere, lasă o amprentă nu numai asupra genelor tale, ci și asupra genelor viitorilor tăi copii.!

Emoțiile schimbă modul în care funcționează genele
Inteligența emoțională este moștenită, dar mult mai mult depinde de stilul nostru de viață. De asemenea, îl putem dezvolta pentru a obține o sănătate bună și relații armonioase


Este bine de știut că fiecare stare emoțională este controlată de hormoni. Hormonii sunt sintetizați de gene în celulele diferitelor organe. Cu alte cuvinte, capacitatea noastră de a exprima, de a înțelege și, într-o anumită măsură, de a gestiona diferite tipuri de reacții emoționale în viața noastră de zi cu zi depinde de genetica noastră - genele pe care le moștenim de la părinți. Și modul în care funcționează genele, care „funcționează” și care sunt „tăcute”. Prin urmare, oamenii de știință încearcă mult timp să înțeleagă care sunt mecanismele care activează o genă și controlează dinamica activității sale.

Știința care se ocupă de această problemă este epigenetica (din greacă: "epi" - "deasupra" - "super" -genetica). A fost definit în 1956 în lucrările biologului englez Conrad Weddington. Dar dacă ne întoarcem și mai mult în urmă, să zicem 2.500 de ani și ne uităm la scrierile lui Hipocrate (în mod specific, „În aer, apă și locuri”), vom constata că până și el a definit, deși indirect, epigenetica. Acolo autorul formulează și explică cu pricepere trei motive principale pentru care ne îmbolnăvim. Potrivit acestuia, primul se datorează nutriției, al doilea - poluanților care vin la om din aer și apă, iar al treilea - unor evenimente accidentale, incl. oboseală, stres și leziuni accidentale.

Interesul pentru epigenetică a revigorat de la citirea genomului uman în 2001-2003. S-a demonstrat că diferențele genetice dintre oameni sunt prea mici pentru a explica această diversitate de caractere și comportamente. Genetica s-a dovedit insuficientă pentru a explica această diversitate. Determinarea a ceea ce vom fi, de ce ne vom îmbolnăvi și cum vom face față acestor boli sunt acele evenimente și factori., care fac ca această genetică să funcționeze.

Aerul pe care îl respirăm, apa pe care o bem, mâncarea pe care o consumăm, oamenii cu care interacționăm, valorile și credințele cu care trăim sunt acei factori ai mediului nostru care lasă urme (modificări chimice) asupra genelor și așa mai departe. munca lor. Mai mult, transmitem aceste modificări chimice generațiilor viitoare. Cu alte cuvinte, prin modul nostru de viață, avem puterea de a transmite informații genetice care nu sunt codificate în gene, ci în modul în care funcționează. Rețineți că totul din jurul nostru afectează activitatea genelor noastre! Deci, puntea dintre genetică și modul în care funcționează este mediul și atitudinea noastră față de aceasta.!

De la Aristotel la Darwin

Încă din secolul al IV-lea î.Hr., Aristotel a scris în tratatul său Despre suflet că oamenii ar putea face judecăți senzoriale asupra lucrurilor în realitate, definindu-le ca fiind bune sau rele. Toma de Aquino în secolul al XIII-lea, după Aristotel, a remarcat în comentarii că tot ceea ce percepem evocă o emoție care exprimă sentimente de apreciere sau de antipatie. Aici este necesar să subliniem că în comentariile pre-științifice timpurii asupra proceselor mentale a dominat noțiunea naturii reflexive a emoției, adică. că este o consecință doar a influenței mediului. Ideea lui Descartes este similară: „toate emoțiile sunt trezite de acțiuni reflexe înnăscute”. Charles Darwin a fost primul care a explicat importanța expresiei emoționale și importanța expresiilor faciale pentru supraviețuire în adaptarea umană la mediu (Darwin, 1965). Cărțile sale The Origin of Species (1858) și The Expression of Emotions in Man and Animals (1872) conțin concluzii valoroase care, deși indirect, indică legătura dintre emoții și inteligența emoțională și epigenetică.

Dar ce este mai exact inteligența emoțională? Mulți oameni sunt încrezători că știu. până când vor trebui să o determine. Subiectul inteligenței emoționale este încă foarte dezbătut dinamic. Ea este unul dintre puținii oameni de știință care a angajat oamenii de știință de atât de mult timp. Termenul „inteligență emoțională” a fost menționat pentru prima dată în anii 1960 în critica literară și în textele psihiatrice (Leuner, 1966). Urmează multe publicații științifice, în care se încearcă definirea inteligenței emoționale ca un set de abilități, competențe, trăsături de personalitate sau o combinație a acestora.

În ciuda diferențelor ideologice, conceptuale și metodologice ale echipelor de cercetare, interpretări diferite ale Inteligenta emotionala, se poate deduce într-un context mai larg că inteligența emoțională este cunoașterea fiecărei persoane despre modul în care percepe, procesează, facilitează gândirea și gestionează emoțiile - ale sale și ale altora, într-un mediu anume. Aceste procese de reglare emoțională sunt o combinație de trăsături de personalitate sau o consecință a unei scheme stabilite de abilități, de ex. pentru adaptare, comunicare, motivație, luarea deciziilor etc.

Înțelegerea altora și a dvs.

. model individual, schemă cognitivă sau combinație de trăsături de personalitate și abilități cognitive de a acționa cu informații saturate emoțional.

Ideea că structura inteligenței emoționale conține abilitatea de a se înțelege pe sine și pe ceilalți a fost introdusă de Howard Gardner. El justifică faptul că există inteligență interpersonală (capacitatea de a înțelege așteptările, motivațiile și dorințele altor persoane) și inteligență intrapersonală (abilitatea de a se înțelege pe sine, de a înțelege și de a evalua propriile sentimente și motivație) și sunt părți integrante ale inteligenței emoționale (Gardner, 1983). Această idee este revoluționară pentru timpul său, deoarece atrage atenția asupra faptului că individul percepe și construiește relații cu mediul în funcție de abilitățile sale specifice.

Teza inteligenței emoționale ca schemă a abilităților a fost dezvoltată în continuare de Meyer și Saloway (1997). Modelul propus de Daniel Golman este o altă încercare de a descrie o combinație de procese emoționale, calități mentale, proprietăți și trăsături de personalitate. Autorul, la fel ca Meyer și Saloway, sugerează natura genetică a inteligenței emoționale, dar nu o dovedește. Datele din cercetările lui Adrian Fernham și Constantin Petrides sunt prezentate cu privire la originea genetică a inteligenței emoționale. Potrivit acestora, inteligența emoțională este o combinație de caracteristici personale moștenite.

Inteligența emoțională are o legătură puternică cu mediul în care trăim și conform acestuia ne modelăm reacțiile emoționale și comportamentul. De exemplu, persoanele inteligente din punct de vedere emoțional au o idee realistă a competențelor, abilităților și resurselor lor prin care își gestionează viața și iau decizii. Una dintre caracteristicile foarte importante ale oamenilor din mediul de afaceri este asertivitatea (persistența), cu care își apără obiectivele și iau decizii. Acești oameni își argumentează opinia, negociază și câștigă poziții, clienți și parteneri de afaceri. Persistența ca componentă a inteligenței emoționale este capacitatea de a oferi și apăra poziții prin argumentare logică mai degrabă decât emoțională.

Conștiința socială este o componentă a inteligenței emoționale. Este legat de respectarea regulilor și principiilor sociale, organizaționale, a echipei, a normelor și a relațiilor etice. Nivelul de loialitate, incoruptibilitate și menținerea relațiilor nereglementate cu grupuri de oameni cu risc sunt, de asemenea, componente ale conștiinței sociale. Persoanele cu conștiință socială înaltă au succes în îndeplinirea diverselor roluri profesionale, indiferent de natura activității specifice sau de locul funcției în structura ierarhică a organizației. Sunt pozitivi în comunicarea lor, energici și întrețin cu succes rețelele sociale prin abilități de comunicare eficiente.

Sentimentul de bunăstare este direct legat de factorii de mediu și percepțiile de succes, prosperitate, sănătate și dezvoltare. Oamenii ar avea mare succes dacă s-ar percepe mai întâi ca fiind prosperi și apoi i-ar ajuta pe ceilalți din jurul lor să se simtă așa. În lumea modernă a afacerilor, dacă oamenii din companie sunt fericiți și prosperi, aceasta se datorează în totalitate inteligenței emoționale și maturității echipei de conducere, care a realizat necesitatea de a contribui la dezvoltarea și sănătatea mintală a oamenilor.

Inteligența emoțională determină calitatea comunicării oamenilor, nivelul lor de rezistență și adaptabilitate. În funcție de nivelul de inteligență emoțională, oamenii se pot motiva fără a aștepta stimulii externi, își pot regla cu succes emoțiile reacționând fără agresivitate sau impulsivitate. Folosind întreaga gamă de caracteristici personale, abilități, abilități, credințe, convingeri, acceptări sau respingeri, modele de gândire și emoții, suntem responsabili pentru calitatea relației noastre cu mediul. Având în vedere că tot ceea ce ne înconjoară afectează activitatea genelor noastre, Inteligența Emoțională este o punte directă pentru schimbarea genelor noastre.!

Relația dintre inteligența emoțională, genetică și epigenetică este puțin studiată, dar foarte interesantă, așa că intrigă atenția cercetătorilor din diferite domenii ale științei. Există date despre influența genelor și a mediului asupra stimei de sine și a stimei de sine, care sunt, de asemenea, legate de nivelul inteligenței emoționale. Stima de sine și încrederea în succesul personal, credința în calitatea realizărilor personale, stima de sine bună și stima de sine pozitivă sunt o serie de stări emoționale, credințe și convingeri, dependente atât de influențele de mediu, cât și de predispoziția genetică.

De la părinți la copii

Cercetările arată o legătură între inteligența emoțională și genetică. Un studiu realizat de o echipă de oameni de știință Vernon, Petrides, Bratko și Shermer (2008) a testat ipoteza că 678 de fete și băieți din liceu și-au moștenit inteligența emoțională de la părinți. Rezultatele arată asemănări semnificative de gen. Datele date de fiice și mame pe scala „Empatie”, „Gestionarea emoțiilor”, „Relații”, „Emoționalitate” și „Sociabilitate” au un procent similar.

Autorii demonstrează că inteligența emoțională se manifestă ca o trăsătură genetică dominantă, fiind transmisă de la părinte la copil. Ei au adăugat în explicații că instruirile pentru dezvoltarea abilităților de inteligență emoțională nu ar da rezultate pozitive dacă moștenirea genetică a fiecăruia dintre participanți nu ar fi luată în considerare prin teste preliminare.

Doar 10% sunt gene

Interesul față de genetica și epigenetica inteligenței noastre emoționale este în creștere și în 2018 a fost publicat un nou studiu la scară largă în prestigioasa revistă Nature pentru a dovedi sau respinge legătura dintre genetica pe care o moștenim și inteligența noastră emoțională, în special capacitatea noastră de a testa și manifestă empatie. Studiul a inclus oameni de știință de la Universitatea Cambridge, Marea Britanie, Institutul Pasteur și Universitatea Paris Diderot (ambele din Franța), precum și compania de cercetare genetică 23andMe. Au fost studiați 46.861 de persoane. Au fost testate peste 10 milioane de variante de gene diferite. Diferențele în genetica acestor oameni au fost comparate cu capacitatea lor de a arăta empatie. Ceea ce au descoperit oamenii de știință este că doar 10% din capacitatea unei persoane de a manifesta empatie se datorează caracteristicilor genetice. Restul de 90% nu sunt codificate de gene, dar depind de mediu și stilul de viață, adică. din epigenetica acestor oameni. Și dacă ne întoarcem la faimoasa comparație a creierului cu aisbergul, vom înțelege că vizibilul 10% al aisbergului, adică. din creierul nostru depind de genele care ne-au fost transmise, în timp ce restul de 90% sunt invizibile, profund scufundate în subconștient sau în emoțiile, sentimentele și intelectul încă nemanifestate.

Pe baza sistemului nostru unic și perfect de procese mentale, putem folosi caracteristici moștenite pentru a facilita procesele de percepție, procesare și gestionare a emoțiilor noastre. Ne putem dezvolta conștiința de sine și atingem o maturitate emoțională ridicată. Noi, ca indivizi unici, diferind în modul în care funcționăm, dar la fel ca origine, suntem responsabili pentru calea emoțiilor noastre! Vom permite ca emoționalitatea noastră să fie distructivă pentru genomul uman? Depinde de „ușile pe care le deschidem și le închidem în fiecare zi”!

Inteligența emoțională - strategii inteligente de sănătate

2019 este dedicat științei inteligenței emoționale. În Bulgaria, acest lucru va fi sărbătorit cu Săptămâna Inteligenței Emoționale - în perioada 29 octombrie - 1 noiembrie - în Sala 7 a Palatului Național al Culturii din Sofia. Forumul include două evenimente intensive: Conferința internațională privind „Inteligența emoțională - Strategia de sănătate inteligentă” din 29 octombrie și certificarea formării profesionale (30.10 - 01.11.2019). Mai multe despre eveniment pe site-ul Fundației pentru Dezvoltarea Inteligenței Emoționale: foundation-ei.org.

Conf. Dr. Milena Georgieva lucrează în Laboratorul de Genetică Moleculară la Institutul de Biologie Moleculară al Academiei Bulgare de Științe. Are realizări științifice în biologie moleculară și genetică. Interesele ei sunt în domeniul epigeneticii și biomedicinei.


Dr. Antonina Kardasheva este psiholog, psihoterapeut, lector la NBU, doctor în științe psihologice, fondator și director executiv al Fundației pentru Dezvoltarea Inteligenței Emoționale, coordonator național al Societății Internaționale pentru Inteligența Emoțională, New York, SUA.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.