Este cea mai veche femeie culturistă din lume. Credeți sau nu, în curând va împlini 80 de ani.

shepard

Ernestine Shepard s-a născut pe 16 iunie 1936. Incredibil, dar a început să se antreneze la 56 de ani și de atunci a câștigat două competiții pentru veterani în culturism, precum și participarea la maratoane. În 2010 a fost numită cea mai veche femeie culturistă de Cartea Recordurilor Mondiale Guinness.

Care este secretul ei? Disciplina, determinarea și munca grea! Se trezește la ora 3 dimineața, iar ziua începe cu alergarea și continuă cu antrenamente în sala de gimnastică și cursuri de fitness. Realizând importanța unei alimentații adecvate, ea urmează o dietă cu ouă fierte, pui, legume și multă apă.


„Vârsta nu este altceva decât un număr”

Este antrenor personal, model profesionist și culturist competitiv.

Spune că la 80 de ani se simte mult mai bine decât la 40 de ani.


Ernestine aleargă 130 de km pe săptămână.


Nu se transmite niciodată!

Ernestine Shepard se confruntă cu cea mai bună perioadă din viața ei. Este un model și un exemplu excelent pentru noi toți și demonstrează că atunci când o persoană dorește ceva cu adevărat puternic și este pregătită și deschisă să învețe, o poate realiza la orice vârstă.