Sărbătorile au trecut și timpul pentru a face bilanț. Deși la sfârșitul anului ne-am relaxat sufletele și ne-am distrat, momentul nu a fost atât de fericit pentru corpul nostru. În timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou ne-am atacat corpul cu unul real bomba cu calorii. La această concluzie au ajuns experții, subliniind numărul imens de calorii, care conțin chiar și o cantitate mică de produse pe care le consumăm în mod tradițional la sfârșitul anului.
De exemplu, devine clar că doar cu 200 de grame de salată Shopska am consumat peste 200 de calorii. O bucată de plăcintă de 100 de grame ne-a dat 315 de calorii. 100 de grame de cartofi coapte ne costă 112 calorii, iar o friptură de 150 de grame - aproape 500 de calorii. Aportul de 50 ml de coniac ne-a oferit 115 calorii.
Se pare că pentru o singură cină de sărbătoare am mâncat cel puțin 2.000 de calorii, iar această cifră nu trebuie subestimată. Dacă sunt distribuite în mai multe mese pentru o zi, datele sunt tolerabile, dar pentru o singură cantitate cantitatea este cu siguranță mare, a subliniat nutriționistul Dr. Donka Baykova de pe bTV.
De asemenea, expertul a comentat cum să ne întoarcem la modul nostru obișnuit de a mânca după vacanță. Dr. Baykova nu le-a recomandat spectatorilor să treacă la diete grele și la foame, deoarece, cu o schimbare atât de bruscă a dietei, acest lucru ar crea un sentiment de foame și destrămare musculară.
Este mult mai bine după sărbători să fim moderați în dieta noastră. Să trecem la lichide, fructe și legume în mod constant și foarte lin. Trecerea de la o extremă la alta nu este cu siguranță recomandată, dr. Baykova a fost clar.
- Stăpânește dieta în weekend - Tialoto
- Ai curățat coșul de fum - cauza fiecărui al cincilea incendiu în timpul iernii - Cernomore
- Naum Shopov a sculptat un corp ca al lui Apollo! Iată ce dietă urmează - Vbox7
- Aprobați să conduceți cu farurile aprinse în timpul zilei
- Perle în păr - un succes în acest sezon Știri