Dieta DASH pentru al optulea an consecutiv a fost desemnată cea mai bună dietă din lume, potrivit experților de la Institutele Naționale Americane de Sănătate, iar pe lista de lângă aceasta se află dieta mediteraneană.
DASH a apărut ca un proiect al cercetătorilor care l-au pregătit la Institutul Național al Bolilor de inimă, plămâni și sânge din Statele Unite.
Ideea principală a fost crearea unei diete care să prevină creșterea tensiunii arteriale, dar s-a dovedit că elimină colesterolul rău și topește grăsimile.
Se bazează pe legume și cereale cu cereale integrale, precum și pe un aport mic de carne roșie, băuturi dulci și zaharate.
În ceea ce privește criteriile de alegere a celei mai bune diete, aceasta trebuie să fie hrănitoare, sigură și eficientă pentru pierderea în greutate. Nu ar trebui să stimuleze diabetul și bolile de inimă.
În explicarea deciziei, cercetătorii au descoperit că dieta DASH este o dietă sănătoasă care susține schimbările pe termen lung ale stilului de viață.
DASH și dieta mediteraneană se remarcă constant ca fiind cea mai bună alegere pentru diete, deoarece sunt bine echilibrate și ușor de întreținut, deoarece includ o varietate de alimente.
- Dieta sănătoasă optimă de la VIAȚA SĂNĂTOASĂ pentru recuperarea rapidă după gripă, pentru
- Recomandări pentru un program și dietă pentru slăbit! Forumul BB-Team
- Eșantion dietă - 45 - Galerii foto
- Peste 140 de copii de la creșe și grădini din Varna urmează o dietă specială
- În plus față de pierderea kilogramelor în plus cu acest ulei, veți elimina otrăvurile, toxinele și dăunătoarele