toamnă

Știm cu toții cât de utile sunt fructele în zilele noastre.

Într-o lume în care se consumă în principal produse dăunătoare, fructele sunt partea necesară care ar trebui să fie prezentă pe masa noastră în fiecare zi.

Pe lângă faptul că servește scopuri de înfrumusețare, fructele sunt pline de minerale, vitamine și fibre. În general, îmbunătățește calitatea vieții și aceasta nu este doar o opinie, ci un fapt dovedit de nenumărate ori. Dietele cu fructe sunt excelente și garantate cu privire la rezultatele care pot fi obținute cu ajutorul lor. În această linie de gândire, compoturile ar putea fi la fel de puternice în îndepărtarea excesului de grăsime corporală.

Cu toate acestea, anumite fructe sunt de multe ori mai utile decât altele și de aceea este bine să le atingeți atunci când decideți să pregătiți compot pentru pierderea în greutate, sfătuiți de la zdrave.ws.

Pierderea în greutate cu compot - o rețetă cu afine și zmeură

Produse: un kilogram dintr-un amestec de zmeură și afine. Dacă doriți, puteți înlocui aceste două fructe cu mure și căpșuni.

Dacă decideți, utilizați toate cele patru tipuri, dar adăugând 250 g din fiecare. Folosiți stevia ca îndulcitor. Ai nevoie de încă 3 litri de apă, o vanilie, 3 crenguțe de mentă proaspătă și un băț de scorțișoară.

Mod de preparare: afinele sunt prea mici, deci nu ar trebui să le tăiați. Dacă pariați pe căpșuni, asigurați-vă că le tăiați. Așezați fructele într-o cratiță mare cu apă, vanilie, îndulcitor și scorțișoară.

Aduceți la fierbere și fierbeți la foc mic pentru următoarele 5 minute. Nu trebuie să exagerați gătitul, deoarece riscați să picurați.

Când ați terminat, puteți scoate de pe foc. Compotul se păstrează la frigider, unde ar trebui să rămână în următoarele 2 zile.

Odată cu trecerea acelor zile, este timpul să o consumăm. Același compot se poate prepara foarte ușor din alte fructe.

De exemplu, ți-am putea da pere, mere și piersici. În acest caz, pentru a obține un efect bun, aveți încredere în rețeta descrisă mai sus. Fructele mici sunt antioxidanți excelenți și sunt sărace în calorii.

Îți ia doar 15 minute să te pregătești. Caloriile dintr-o singură porție sunt doar 83, ceea ce nu este nimic în comparație cu 90% din alimentele pe care le consumați zilnic cu sau fără ocazie.

Porțiunile din acest delicios compot numărul 4. Le puteți distribui în acest fel în timpul zilei. Concentrați-vă pe alte alimente cu conținut scăzut de calorii și în curând veți uita de problemele cu greutatea. Convinge-te singur!