Pierderea în greutate fără dietă

pentru

Timpul mesei

Setați un cronometru pentru 20 de minute pentru a mânca. Se mănâncă încet, nu repede. Acesta este unul dintre cele mai bune obiceiuri de slăbit fără un plan de dietă complicat. Mestecați fiecare mușcătură încet și cu atenție - gustați mâncarea. În acest fel nu veți mânca în exces, deoarece creierul dvs. va avea suficient timp pentru a bloca acest lucru.

Dormi mai mult

Fiecare oră suplimentară de somn vă poate ajuta să slăbiți până la 3 kilograme pe an, spune Universitatea din Michigan, dacă consumați 2.500 de calorii pe zi. Somnul reglează apetitul - aceasta este cheia.

Diet Master Cleanse

Dieta Master Cleanse este cunoscut pe scară largă în Statele Unite și Canada. Este utilizat pe scară largă de vedetele de la Hollywood. În general, este format din suc de lămâie proaspăt stors, piper Cayenne, sirop de arțar și apă. Master Cleanse este o dietă de curățare, acționează rapid și slăbește semnificativ.

Cu această dietă puteți pierde între 5 și 10 kilograme în zece zile.
Este cunoscută și sub numele de dieta cu sirop de arțar și o puteți aplica de trei până la patru ori pe an. Ciclul său este de 10 zile și nu mai mult. Dacă doriți să o repetați, ar trebui să existe o pauză de o lună între cele două cicluri.

Băuturi pentru slăbit

Secretul pierderii în greutate nu este doar reducerea caloriilor din alimente, ci și consumul de băuturi potrivite în acest scop - acestea oferă energie corpului tău. Bogat în calorii, dar și sănătos.
Este foarte important să evitați băuturile cu adaos de zahăr, îndulcitori sau arome suplimentare - glucide, care sunt inamicul complet al strategiei de slăbire.

Iar clasicul printre diete este apa. Este singura băutură fără calorii și cea mai bună alegere pentru pierderea eficientă în greutate. Apa nu conține grăsimi, calorii, proteine ​​sau carbohidrați. Există oameni cărora nu le place să bea apă, le este greu.Dacă sunteți unul dintre ei, puteți adăuga oricând o felie de lămâie sau portocală pentru a o gusta.