Studiile arată

Poate că fiecare dintre noi a folosit comparații când a încercat să ne asemene corpurile cu ceva. Cu ceva timp în urmă s-a vorbit mult despre faptul că unele corpuri au forma unei pere, altele de măr și altele, poate, de morcov. Sună prostesc să comparăm corpul cu un fruct sau o legumă, dar de fapt se dovedește că există o doză de adevăr.

Există, de asemenea, expresia „tu ești ceea ce mănânci”. Inițial, a dat naștere la ideea dietei, a modului de a mânca mere și pui acasă, nu pizza și cartofi prăjiți afară. Dar, de fapt, se dovedește că în spatele acestei fraze este ceva mult mai important și mai semnificativ.

Dacă te uiți cel mai mult mancare sanatoasa, pe care le consumi, vei descoperi fără îndoială că seamănă cu adevărat cu unele lucruri. Și în ceea ce privește fructele și legumele pe care le întâlnim în viața noastră de zi cu zi, ele seamănă chiar cu organele corpului. Și nu numai asta, dar pot contribui și la sănătatea acestor organe.

Iată o listă cu 19 alimente sănătoase care seamănă cu părțile corpului:

# 1. Morcovi - Ochi

O felie de morcov arată la fel ca ochiul uman. Potrivit cercetărilor, consumul de morcovi îmbunătățește semnificativ fluxul de sânge către ochi. Culoarea morcovului provine dintr-o plantă numită chimic Beta Caroten (organismul o folosește pentru a obține vitamina A), care ajută retina și alte părți ale ochiului să funcționeze fără probleme. Beta carotenul reduce riscul dezvoltării cataractei. Alte alimente care ți-ar ajuta și vederea sunt salata verde (conține luteină și zeaxantină), gălbenușurile de ou (o sursă de luteină și zinc), citrice și fructe de pădure (multă vitamina C), migdale (vitamina E), somon, ton și macrou. bogat în acizi grași omega 3.

# 2. Tomate - Inimă

Arată mai mult ca o inimă decât orice alt fruct sau legumă. Are patru camere și este de culoare roșie, la fel cum inima este roșie cu patru camere. Studiile confirmă faptul că roșiile sunt încărcate cu licopen și ajută într-adevăr sănătatea inimii. Consumul de licopen reduce riscul bolilor cardiovasculare. Roșiile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, care este crucială pentru sănătatea inimii. Alte alimente sănătoase pentru inimă sunt: ​​iaurtul, stafidele, fasolea, merele, nucile precum alunele, nucile, fisticul, merele și ciocolata neagră.

# 3. Struguri - plămâni

Este foarte asemănător cu alveolele plămânilor. Acestea sunt alcătuite din ramuri ale căilor respiratorii și mai mici, care se termină în ramuri mici de țesut numite alveole. Această structură permite oxigenului să treacă de la plămâni la sânge. Dietă cu struguri incluși s-a demonstrat că reduce riscul de cancer pulmonar și emfizem. Semințele de struguri conțin o substanță numită proantocinidină, despre care se crede că reduce severitatea astmului deja dezvoltat cauzat de alergii. Unul dintre motivele pentru care bebelușii prematuri se luptă să supraviețuiască este că aceste alveole nu încep să se formeze până la 23 până la 24 de săptămâni de sarcină. Pentru o sănătate pulmonară bună, se recomandă, de asemenea, să consumați mai multă apă, să consumați rodii (încetinește creșterea tumorilor), ardei iute (conțin capsaicină, care îmbunătățește fluxul sanguin și stimulează membranele mucoase) și mere (Vitamina C și A) .

# 4. Bob - Rinichi

Bobul are forma unui rinichi uman și, de fapt, ajută la menținerea funcției renale. Fasolea oferă o varietate de minerale și vitamine care sunt bune pentru sănătate. Chiar dacă nu aveți probleme cu rinichii, o dietă echilibrată cu consumul de fasole poate contribui la sănătatea lor. Un fapt interesant despre fasole este că are cantități mari de fibre, proteine ​​și fier, ceea ce îl face un aliment extrem de valoros. Alte alimente care au un efect benefic asupra rinichilor sunt varza, conopida, usturoiul și ceapa.

# 5. Avocado - Uter

Avocado este o legumă extrem de utilă pentru sănătatea și buna funcționare a uterului și a colului uterin. Are forma unui col uterin. Studiile arată că o femeie însărcinată care mănâncă regulat avocado își poate echilibra mai ușor hormonii, poate pierde în greutate și chiar poate preveni cancerul de col uterin. Interesant, la fel cum un copil durează 9 luni pentru a se dezvolta pe deplin în pântecele mamei sale, un avocado durează 9 luni pentru a se transforma dintr-o floare în fruct copt.

# 6. Țelină - Oase

Țelina arată mai mult sau mai puțin ca un os. Această legumă își propune să consolideze sistemul osos. Oasele sunt formate din sodiu 23%, care poate fi obținut în mod natural prin țelină. De asemenea, conține vitamina K, vitamina A, potasiu și vitamina C. această legumă conține 1,6 g de fibre la 100 g.

# 7. Cartof dulce - Pancreas

Cartofii dulci au o asemănare izbitoare cu pancreasul și s-a dovedit că ajută la îndeplinirea funcției pancreatice prin stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Cartofii dulci echilibrează, de asemenea, indicele glicemic la diabetici. Au un conținut ridicat de vitamina B6, studii care au arătat că inhibă dezvoltarea cancerului pancreatic!

# 8. Ciupercă - Ureche

Un burete tăiat reproduce exact forma unei urechi umane. Ciupercile sunt o sursă excelentă de vitamina D, care este esențială pentru prevenirea pierderii auzului.

# 9. Ghimbir - Stomac

Rădăcina de ghimbir arată ca un stomac și este un mod bine cunoscut, eficient și extrem de picant de a trata problemele digestive. Deși nu este comun în rândul bulgarilor, acest ingredient extrem de condimentat este folosit în multe rețete din întreaga lume. Consumul de ghimbir oferă, de asemenea, multe proprietăți de vindecare. Dacă aveți un sistem digestiv lent, atunci este un medicament excelent, deoarece vindecă supărarea stomacului și ameliorează excesul de gaze. Ghimbirul ajută și la secreția biliară, care la rândul său ajută la digestie. Fapte interesante arată că, dacă primești primele semne de greață, trebuie doar să bei un pahar de apă caldă cu ghimbir, iar acestea vor dispărea sau cel puțin ameliorează simptomul.

# 10. Nuc - Creier

Nucile cu emisfera lor sunt foarte asemănătoare cu creierul. Studiile arată că acestea sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru el. Creierul uman este alcătuit din aproximativ 60% grăsimi structurale și necesită acizi grași de înaltă calitate pentru a-l menține fluid și flexibil. Celulele cu membrană sunt alcătuite din grăsimi esențiale, inclusiv acizi grași omega 3. Acestea mențin membranele flexibile și promovează fluxul impulsurilor electrice. Acizii grași Omega 3 îmbunătățesc funcția creierului. Studiile arată în continuare că consumul de nuci poate înmuia funcțiile cognitive odată cu înaintarea în vârstă și reduce riscul de deces prematur.

# 11. Fig - Testicul

Smochinul este cunoscut în medicina populară pentru capacitatea sa de a crește numărul de spermatozoizi din sistemul reproductiv masculin, precum și de a depăși infertilitatea masculină. Smochinele sunt bogate în semințe și se despart când sunt coapte. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de multe substanțe care pot beneficia organismul uman, cum ar fi calciu, magneziu, vitamina C, vitamina A, fosfor și vitamina K. Smochinele conțin, de asemenea, luteină, zinc, seleniu, cupru și acid folic.

# 12. Ginseng - Corpul uman

Privind rădăcina ginsengului, majoritatea oamenilor văd un întreg corp uman. Fiecare ramură de ginseng are cinci frunze, la fel ca o palmă umană, iar mijlocul este la fel de lung ca degetul mijlociu la oameni. Există mai multe tipuri de ginseng care au forme diferite și seamănă cu diferite părți ale corpului uman. Se spune că atunci când o parte a corpului are probleme, ar trebui să mănânce o parte similară din ginseng. De exemplu, dacă aveți probleme cu organele, ar trebui să consumați partea de mijloc a ginsengului. Dacă aveți probleme la picioare, ar trebui să-i mâncați mustața. În caz de probleme cu rinichii, fructele sunt recomandate. Apalahul crește în mod natural în corpul copacului, se pare că o tumoare are un efect asupra prevenirii și tratamentului tumorilor din corpul uman.

# 13. Grapefruit - piept

Grapefruitul, portocalele și alte citrice arată la fel ca glandele mamare ale sânului și susțin de fapt sănătatea sânilor și mișcarea limfei în și din sân. Grapefruitul conține substanțe numite limonoide, care s-au dovedit a inhiba dezvoltarea cancerului în celulele mamare umane.

# 14. Banana - Zâmbește

Bananele conțin o proteină numită triptofan. Odată digerat, acesta este transformat în serotonină, care la rândul său trimite substanțe chimice „fericite” către creier. Seratonina este cunoscută și descrisă în multe locuri ca hormonul fericirii.

# 15. Ceapă - Cuști

Ceapa seamănă cu celulele corpului. Studiile arată că ceapa curăță deșeurile de toate celulele din corp. Chiar și lacrimile pe care le poate provoca curăță straturile epiteliale ale ochilor. Fitochimicalele din ceapă îmbunătățesc acțiunea vitaminei C în organism, îmbunătățind astfel imunitatea. De asemenea, conțin crom suplimentar, care ajută la reglarea zahărului din sânge.

# 16. Vin roșu - Sânge

Vinul roșu este sănătos pentru inimă. O băutură alcoolică bogată în antioxidanți care protejează mucoasa vaselor de sânge. Vinul roșu conține, de asemenea, polifenoli, dintre care unul se numește resveratrol, care protejează vasele de sânge de daune ulterioare. Studiile arată că resveratorul reduce colesterolul rău, previne formarea cheagurilor de sânge și are proprietăți antiinflamatorii care pot reduce și mai mult riscul bolilor cardiovasculare. Cât de util va fi un pahar de vin roșu este, de asemenea, strâns legat de calitatea acestuia și de impuritățile care sunt adesea adăugate artificial acestuia.

# 17. Stridii- Testicule

Studiile arată că stridiile sunt foarte bune pentru organele genitale masculine. Studiile efectuate în Olanda au constatat că o dietă cu stridii este bogată în zinc și acid folic, ceea ce poate îmbunătăți semnificativ calitatea materialului seminal. În martie 2015 Oamenii de știință americani și italieni au făcut cercetări luând stridii brute folosind un proces numit cromatografie lichidă de înaltă performanță pentru a identifica aminoacizii specifici prezenți în stridii. Au găsit acid D-aspartic și N-metil D-aspartat, pe care le-au injectat la șobolani. Acești aminoacizi au interacționat cu alte substanțe chimice din corpurile șobolanilor și au dus la creșterea producției de testosteron la șobolanii masculi și progesteron la femele, ceea ce le-a crescut libidoul. Medicii au ajuns la concluzia că stridiile și midiile sunt într-adevăr un afrodiziac puternic.

# 18. Măsline - Ovare

Măslinele susțin sănătatea și funcția ovarelor. Un studiu italian a constatat că femeile ale căror diete includeau mult ulei de măsline aveau un risc cu 30% mai mic de cancer ovarian. Motivele pentru acest lucru sunt neclare, dar grăsimile benefice din ulei pot ajuta la suprimarea genelor care predispun la cancer.

# 19. Broccoli - Celule canceroase

Privind atent, micile capete verzi de broccoli arată ca o sută de celule canceroase. O echipă de cercetători din Statele Unite au ajuns la concluzia că este necesară o porție de broccoli pe săptămână pentru a reduce riscul de cancer de prostată cu 45%. Broccoli este, de asemenea, o sursă bogată de proteine ​​și vitamina C.

Stanimir Mihov este instructor de fitness și consultant în nutriție sportivă, autor invitat în secțiunea noastră „Diete și fitness”.