pentru

Pentru unii oameni, mersul la sală a devenit la fel de natural ca să faci un duș sau să mănânci. Dar pentru majoritatea dintre noi, acest lucru este ceva pe care încercăm să îl facem cel puțin o dată pe săptămână și, dacă reușim să se întâmple chiar și 30 de minute, suntem extrem de mândri de noi înșine.

Știm motivele obișnuite pentru care ar trebui să facem exerciții, dar aceste motive se evaporă foarte repede după o zi lungă de muncă, iar apoi canapeaua și televizorul arată mult mai atractive.

În ciuda atitudinii noastre naturale de odihnă (când este posibil), există câteva motive foarte bune pentru a merge la sală, chiar și atunci când nu ți se întâmplă nimic.

  1. Corpul tău îți va mulțumi pe termen lung

Corpul nostru poate simți durere (febră musculară) sau greutate imediat după un antrenament și probabil că nu se va simți prea bine în timpul antrenamentului în sine. Dar exercițiile fizice ne întăresc corpul și îl mențin în formă, astfel încât să poată combate cu ușurință bolile și stresul.

Exercițiile fizice nu numai că ne întăresc mușchii, ci și întăresc inima, oasele și reduc tensiunea arterială crescută și, nu în ultimul rând, grăsimea corporală începe să se topească.

Dar chiar dacă nu avem exces de grăsime de îndepărtat, asta nu înseamnă că nu avem nevoie de mișcare. După cum sa menționat deja, beneficiile exercițiilor fizice sunt importante nu numai pentru aspect, ci și pentru o sănătate bună și sănătoasă.

  1. Va ajuta la găsirea unui partener

Corpurile sexy atrag mai multă atenție asupra lor - este doar un fapt. Ne place să fim în preajma oamenilor cu corpuri sexy, suntem impresionați de ei, îi respectăm pentru ceea ce au realizat și îi invidiam în secret și visăm să arătăm ca ei.

De asemenea, un corp strâns ne va face să ne simțim mai încrezători atunci când suntem în compania persoanei dragi și îmbrăcați în haine pe corp decât în ​​perechea noastră preferată de pantaloni negri și o îmbrăcăminte exterioară largă.

Exercițiul ne oferă mai multă energie, astfel încât să putem deveni mai sociali, pentru că vom dori să fim afară cu prietenii, să nu rămânem acasă și să fim leneși. Activitatea fizică ne oferă un corp în care ne putem simți atrăgători și încrezători, iar faptul că obținem mai multă energie și flexibilitate nu trebuie neglijat.

  1. Te vei simți mai bine

Se simte mai plăcut când ieșim de la sală decât când mergem acolo. Această senzație plăcută continuă, deoarece după antrenament corpul nostru eliberează aceste faimoase și așa-numitele substanțe chimice fericite: endorfine.

Endorfinele interacționează cu receptorii creierului pentru a reduce senzația de durere, ducând la senzații euforice și trezitoare. De ce să beți alcool atunci când corpul nostru își poate crea propriul amestec chimic de euforie și fericire ?

  1. Va îmbunătăți calitatea somnului

Mulți dintre noi se întorc și se întorc de la o parte la alta, iar alții au nevoie de ajutoare pentru somn sau de medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a se relaxa și a dormi liniștit.

Activitatea fizică, pe de altă parte, ucide corpul în mod natural, ducând la un somn mai puternic și mai profund. Veți adormi drept dacă ați avut o zi lungă de lucru și ați decis să adăugați ceva exercițiu la aceasta. Astfel, fără a lua diferite medicamente, organismul se va putea odihni și se va pregăti pentru ziua următoare.

  1. Vei fi mai puțin stresat

Uneori, chiar și mersul la sală poate fi stresant. Este un întreg proces care implică îmbrăcarea hainelor potrivite pentru sport, pregătirea lucrurilor de care avem nevoie în timp ce suntem acolo (aceasta poate varia de la căștile telefonului la proteinele pe care le bem înainte de antrenament). Și, bineînțeles, a merge singur la sală nu este o sarcină ușoară în sine, mai ales dacă încă nu ai pornit o mașină sau ai luat un autobuz.

De foarte multe ori persoanele supraponderale sau ușor supraponderale, care se află la sală, se simt inconfortabile și par deplasate. Este greu să nu te compari cu oamenii din jurul tău. Acest lucru poate fi, de asemenea, un pic stresant, dar în niciun caz nu ar trebui să vă facă să vă simțiți rău, dimpotrivă, ar trebui să vă spuneți „Într-o zi voi arăta așa” și să vă motivați.

În ciuda tuturor acestor factori, mersul la sală reduce stresul. Depășirea oricăror griji că vă aflați în sala de gimnastică și care nu sunteți în formă va fi răsplătită de zece ori pentru că veți începe să vă simțiți mai sănătoși, mai fericiți, mai încrezători și mai mulțumiți cu voi înșivă.

Pe de o parte, stresul vine din faptul că avem suficient timp pe mâini pentru a ne gândi la problemele care ne afectează și, pe de altă parte, provine din obiceiuri nesănătoase care ne cauzează probleme fizice, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și diabetul. .

Mergerea la sală va elimina impulsul fizic de stres și va reduce timpul pe care îl permiteți mintii dvs. să treacă de la o anxietate la alta. Și astfel, la rândul tău, vei găsi un sentiment de pace și fericire.

  1. Îți va crește stima de sine

Vizitele regulate la sală vă pot face cu un pas mai aproape de a purta blugii de acum doi ani, care vă plac atât de mult și pe care i-ați păstrat pentru a vă potrivi într-o zi. Nu trebuie subestimat sentimentul cum arăți. Multe persoane cărora nu le place aspectul lor dezvoltă așa-numitele complexe, care la rândul lor pot duce la tulburări psihice sau la o stimă de sine foarte scăzută.

Din păcate, în lumea materială de astăzi în care trăim, aspectul este tot mai mult judecat. De aceea, această cursă arată mai bine și atrage mai multă atenție. Dar asta nu înseamnă că trebuie să fii obsedat de aspectul tău, ci să găsești echilibrul interior care te face să te simți bine. Și, în cele din urmă, dacă sunteți oameni fericiți, căruia îi pasă de ceea ce spun sau gândesc alții?!

Doar exercițiu pentru sănătate și forță!

Și, dacă vă întrebați cu ce să începeți și exact cu ce program aveți nevoie, puteți avea încredere în consultantul de wellness, antrenor personal și creatorul proiectului FIT MAMA - Anita Markova, pentru a vă pregăti un program de instruire personalizat personal acasă sau în sala de sport.sala! Tu alegi unde te vei simți cel mai confortabil!

Autorul articolului

Buna dragi cititori, ma numesc Nadine si am grija sa obtin informatiile care iti pot schimba viata. Îmi place să citesc și să scriu materiale legate de un stil de viață sănătos, pentru că am început să conduc unul singur. Crede-mă, acest lucru mi-a schimbat într-adevăr viața, nu numai că am început să mă simt mai bine, dar modul meu de gândire s-a schimbat într-o direcție mult mai pozitivă. De aceea a fost creat acest site - pentru a vă oferi informațiile de care aveți nevoie pentru o viață mai lungă și mai completă! Cred că vă va plăcea să o citiți