Recunoașteți care este motivul pentru care ați ieșit din sala de sport. Vei spune - „Vreau să mă antrenez în aer”, „Nu am timp și bani pentru fitness”. Să presupunem că există într-adevăr adevăr în aceste scuze, dar un lucru pe care nu-l admiteți niciodată este că vă simțiți inconfortabil la sala de sport.
Când intri înăuntru, întâlnești echipamente uriașe și înfricoșătoare, bărbați musculoși și babe strânse se antrenează și, pe deasupra, nu știi ce să faci, cu excepția faptului de a intra pe potecă sau ergometru, de unde poți privi situație în uimire.
Toată lumea a trecut prin acest lucru, chiar și „mașini” adevărate precum Ines Subashka, care recent a împărtășit sfaturile sale valoroase doamnelor care trec pragul sălii de sport pentru prima dată.
Puteți afla mai multe despre ele pe site-ul ei, dar ne vom permite să cităm câteva dintre ele:
Îmbracă-te într-un mod potrivit și confortabil pentru tine
Aspectul contează întotdeauna pentru noi, femeile. Așa că îmbracă-te, astfel încât să te simți bine. Evitați hainele prea rare, deoarece acest lucru vă poate deranja în continuare.
Dacă vă faceți griji că nu sunteți în formă suficient de bună pentru a intra în sală, evitați hainele prea strâmte. În acest fel, nu va trebui să vă gândiți dacă burta vă iese sau curelele sunt vizibile!
Creați un plan de acțiune preliminar
Motivul pentru care ți-e frică să intri în sală? Nu știi la ce să te aștepți! Întrebați-i pe cunoscuți, aflați ce ați putea face în primul dvs. antrenament. Așadar, atunci când mergi la sală, te vei simți mai sigur și chiar dacă situația este necunoscută, vei avea un plan care te va scoate din situația incomodă.
Să nu uităm că puteți solicita întotdeauna ajutor de la instructori de fitness prin angajarea unui antrenor. Își va lua o oră din atenție pentru a avea un antrenament excelent cu tine. Nu economisiți bani cu ajutorul unui profesionist, veți aprecia imediat!
Citiți mai multe: Personal trainer - cât de important este și cum să îl alegeți?
Cel mai important lucru este să fii încrezător și să nu te mai gândești la modul în care arăți în ochii altora.
- Pe sala de sport apăsați - Diete și fitness
- Pe tine cu flexia bicepsului de fitness - Diete și fitness
- Cele mai dăunătoare cinci modalități de a slăbi - Dietele și fitnessul
- A mânca prea mult duce la pierderea memoriei - Dietele și fitnessul
- Dietele moderne sunt adesea periculoase pentru sănătate - Dietele și fitnessul