Este un fapt binecunoscut că trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm. Desigur, corpul este cel care semnalează ce hrană preferă și care îi dăunează. Fiecare produs are ceva care ar ajuta la buna funcționare a corpului. Întrebarea este de a alege meniul care va avea cel mai pozitiv efect asupra lui.

carbohidrați

Glucidele sunt unul dintre cele mai importante elemente pentru corp. Pot da multe, dar pot lua la fel de mult. Există carbohidrați utili și dăunători, motiv pentru care este important să alegeți produsele pe care le consumați. Unele îți vor oferi putere, energie și un sistem imunitar sănătos, în timp ce altele îți vor oferi mai multă greutate și un risc mai mare de o serie de boli.

Poate că tu însuți nu îți dai seama că corpul și organismul tău nu tolerați carbohidrații. Următoarele întrebări vă vor ajuta să înțelegeți cel mai bine acest lucru.

1. Te îngrași mai mult?

2. Te simți obosit des, mai ales după ce ai mâncat mult?

3. Conduți un stil de viață activ sau viața de zi cu zi este asociată cu mai multă poziție într-un loc?

4. După consumul de carbohidrați - ceva dulce, paste sau alte alimente, vrei mai mult?

5. Te simți amețit când nu ai mâncat nimic?

6. Aveți niveluri crescute de zahăr din sânge?

După ce ați răspuns la aceste întrebări, rezumați rezultatul și dacă aveți mai multe da, încercați să vă schimbați dieta pentru o perioadă de 2 săptămâni. Excludeți din meniu sursele de amidon - fructe, cartofi, dovleac, porumb, morcovi.

Odată ce timpul a trecut, ar trebui să vă simțiți ușurați schimbând răspunsurile la unele dintre întrebările de testare. Acestea vor fi diferite din cauza substanțelor pe care le-ați luat, și anume carbohidrați utili care vă vor afecta glicemia, greutatea și energia.