Mai multe despre acest subiect

Pentru prima dată în Burgas: începe programul de slăbire Eurodiet

Eurodiet: Dieta ketogenică sub control medical pentru prima dată în Burgas

Cinci motive pentru a începe programul de slăbire Eurodiet

Dr. Evelina Ivanova: Eurodiet îi ajută pe oameni să își schimbe atitudinea față de alimente și nutriție

Ce este o zi cu produse de slăbit Eurodiet, Faza 1

Programul Eurodiet de slăbire, care a început în Burgas, are în vedere 4 faze. În articolul precedent v-am prezentat cele mai importante lucruri din faza 1. Astăzi vă vom prezenta următoarea fază 2. Nutriționistul și nutriționistul Burgas Dr. Evelina Ivanova ne vorbește despre asta.

faza

„În faza 2 va trebui totuși să mănânci de 4 ori pe zi, dintre care de 3 ori va trebui să mănânci alimente Eurodiet, la care poți adăuga gustări după-amiaza la alegere din lista de legume și salate permise.

Cu toate acestea, una dintre mese (de preferat prânz sau cină) poate fi pregătită în întregime de dvs. Faza 2 durează 4 săptămâni. Odată ce ați finalizat-o, trebuie să treceți la faza 3.

Dacă mai aveți de pierdut în greutate, puteți rămâne în faza 2 încă 4-8 săptămâni sau puteți reveni la faza 1 pentru încă 2 săptămâni (dacă este cazul pentru dvs.). Singura regulă este să nu urmezi fazele 1 și 2 continuu mai mult de 12 săptămâni ”, a explicat dr. Ivanova.

Ziua ta în faza 2 - dietă selectivă

Mic dejun - 1 produs Eurodiet + băutură fierbinte fără zahăr (ceai, cafea);

Prânz - Un fel de mâncare (carne + legume);

Mic dejun după-amiaza - produs Eurodiet;

Cina - 1 produs Eurodiet + legume permise în lista 1 și salate;

Fructele de mare sau peștele afumat trebuie consumate în limite rezonabile.

Legume din listele 1 și 2.

Lista 1

Varietate de legume verzi - sparanghel, broccoli, ciuperci, varză verde și varză chineză, castravete, năsturel, spanac, ardei verzi, salată, bastoane de țelină, vinete, cicoare, castraveți, mărar, conopidă, salată verde, varză de soia, ridichi.

Lista 2

Anghinare, varză roșie, varză de Bruxelles, fasole verde, praz, roșii, napi, dovleac, sfeclă. Legumele din lista 1 conțin mai puțin de 3,5 g carbohidrați la 100 g și pot fi consumate fără restricții.

Lista 2 legume conține 4 până la 6 grame de carbohidrați la 100 de grame și sunt permise numai dacă este recomandat de un medic.

Dacă doriți să vă consultați personal pentru a începe faza 2 a programului de slăbire, o puteți face în biroul Dr. Evelina Ivanova „Activ și sănătos”, care se află în DCC 2, 110, Burgas, 94 Demokratsiya Blvd.

Pentru a rezerva o întâlnire cu specialistul: 0887 313 849.