Până în prezent, se așteaptă ca bărbații să aibă un apetit uriaș și să se înghesuie de fiecare dată pentru ultima dată. Și aici vine momentul obraznic în care fiecare bărbat este de așteptat să mănânce mult și să fie într-o formă excelentă.
V-am explicat deja care sunt pericolele pe calea către figura ideală pentru fiecare bărbat și cum prietenii și soțul dvs. vă pot da greș planurilor.
Vedeți celelalte două capcane și modalități de a le evita:
Capcana 4: Caziți la stres
Atât pentru femei, cât și pentru bărbați, consumul emoțional este un fapt. Mai ales în situații stresante, pentru că atunci creierul secretă un hormon care dorește zahăr din corpul tău, mult zahăr.
Și tu, ca un adevărat somnambul, te arunci pe o cutie de înghețată, produse de patiserie, bomboane și toate dulciurile pe care le ai la îndemână.
Cum să o evitați: Respirați profund și încet. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de gândul obsesiv de a mânca și vă va scădea tensiunea arterială, care în perioadele de stres atinge niveluri record.
Inspirați cinci minute timp de un minut și expirați cu atât mai mult, vă veți simți mult mai bine.
Bonus: Stai lângă Monica Bellucci. Sau imaginați-vă că este lângă voi. În acest fel vei mânca mai decent (ceea ce înseamnă mai lent și cu mușcături mici) și vei fi plin mult mai repede decât dacă stai pe canapea în fața televizorului și golești cantități uriașe de mâncare.
Capcana 5: Ți-ai stabilit obiective nerealiste
Motto-ul totul sau nimic poate ajuta uneori în jocul de poker, dar pierderea în greutate este o garanție a eșecului.
Pierderea în greutate este un proces lent și, dacă nu aveți răbdare, este mai probabil să disperați și să vă întoarceți la vechea dvs. dietă nesănătoasă.
Cum să o evitați: mai întâi, permiteți-vă să vă relaxați din când în când. Potrivit unor nutriționiști, nu este nimic în neregulă dacă o cincime dintre cei consumați în timpul zilei să nu fie dietetici. Aceasta înseamnă că la fiecare a cincea masă vă puteți permite ceva „interzis” sau la fiecare cinci zile puteți mânca orice vă place toată ziua.
Bonus: Când primele rezultate sunt deja un fapt, probabilitatea că doriți să vă eșuați eforturile cu ceva foarte caloric scade semnificativ.
- Cinci modalități ușoare de a pierde în greutate vara - Tialoto
- Cinci reguli simple care te vor ajuta să slăbești - Tialoto
- Cinci moduri practice de a adăuga varză în dieta ta Bio Look
- Nasul meu este blocat din nou, mă expun colegilor și rudelor, dar știu cinci metode pentru
- Uleiul de pește în zonă - Partea 2 Forum pentru zona dietetică