obezitatea

Exercițiu de dimineață - ți-l amintești din „Era comunismului” „

Exercițiul de dimineață este un set de exerciții de bază cu propria greutate, care sunt familiare „vechii generații”. Și mai ales sunt cunoscuți de la școală și apoi de la cazarmă. În fiecare dimineață, acum aproximativ 30 de ani, chiar înainte de prima lecție în școlile primare și secundare, a avut loc un exercițiu fizic. Și apoi se părea că obezitatea în rândul studenților nu era la fel de mare ca și astăzi.

Dar la un moment dat, acest „exercițiu de dimineață” a dispărut din curtea școlii. Dar eu, Martin Gergov, am decis să-i reamintesc în subiectul de astăzi pentru rubrica „Sfaturi de fitness ale lui Martin Gergov” în cel mai mare site de sănătate din Bulgaria - Puls.bg.

Exercițiu de dimineață - descriere

Vă prezint un set de exerciții care sunt bune de făcut aproape în fiecare zi pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate, a crește tonusul muscular și a arde mai multe calorii.

Și, după cum știm, cu cât ardem mai multe calorii decât luăm, cu atât vom arde mai repede grăsimi. Sănătatea este cel mai important subiect din școală și ar trebui să fie o necesitate pentru studiu.

Executarea unui complex de exerciții „Exercițiu de dimineață”:

Setul de exerciții din „Exercițiul de dimineață” include exerciții de bază pentru încălzirea corpului și pregătirea mușchilor pentru exercițiile de forță viitoare - în acest caz flotări și genuflexiuni (cu flotări și genuflexiuni vom încărca destul de bine partea superioară și partea inferioară a corpului).

Datorită acestui set de exerciții în combinație cu o alimentație adecvată, vă veți simți mult mai vibrant și mai pozitiv cu privire la viață după primul exercițiu. Începeți cel mai devreme mâine dimineață la 7.30 dimineața. O puteți face atât în ​​curtea școlii, cât și acasă, și de ce nu în birou.

Faceți setul de exerciții în fiecare zi lucrătoare și odihniți-vă sâmbătă și duminică sau mergeți la sală (cea mai bună opțiune).