pentru figură

Pentru a regla forma, trebuie să începeți să vă schimbați dieta - orice defect al corpului indică faptul că este o greșeală gastronomică. Apoi, desigur, este necesar să faceți exerciții pentru figură - deoarece doar o singură dietă nu devine tensionată.

Setul ideal de exerciții pentru corectare constă din:

  • exerciții cardio - sărituri, alergări, sărituri de frânghie etc.;
  • exerciții abdominale, fese, coapse, brațe, spate;
  • un exercițiu multifuncțional pentru o figură bună, care permite o abordare în munca mai multor grupe musculare.

Desigur, este mult mai înțelept să efectuați așa-numita profilaxie zilnic - un exercițiu de menținere a cifrei, ceea ce înseamnă că exercițiile de bază de dimineață efectuate zilnic sunt întotdeauna mult mai eficiente decât cu o accelerare de două ore Martie.

Aveți grijă de silueta dvs. în fiecare zi, apoi nu este nevoie să cheltuiți multă energie pentru ao restabili.

Vă sugerăm să faceți 5 exerciții pentru silueta perfectă. 6 exerciții - acesta este un bonus pe care îl poți folosi dacă ai suficientă forță fizică și morală.