scherzinger

Nicole Scherzinger, în vârstă de 42 de ani, uimește cu corpul ei strâns și frumos sculptat.

Frumusețea talentată a spus întotdeauna că este nebună după o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. În profilul ei de Instagram, fosta lui Grigor Dimitrov împărtășește adesea imagini din rutina sa de fitness, care include adesea noul ei partener Tom Evans.

Adevărul este că toată lumea poate face majoritatea exercițiilor cântăreței acasă. Avem nevoie de puțin timp, motivație și haine confortabile, iar restul este ușor. Pentru un fund drăguț, strâns și în formă, Scherzinger face diverse exerciții. Este cel mai dificil să faci progrese în această parte a corpului, dar cu perseverență și perseverență, orice este posibil. Vezi în canal Virali sociali în vbox7

Nicole efectuează un exercițiu popular, numit ghemuit sumo cu salt și greutate. Dacă nu aveți greutăți acasă, puteți face fără ele sau puteți folosi o sticlă de apă sau altceva la îndemână pentru a înlocui greutățile.

Nicole este activă pe tot parcursul vieții, dar activitatea sa fizică este în mod necesar asociată cu atitudinea psihologică potrivită.

Instructorul Paolo Mazziti, cu care se antrenează Scherzinger, precum și o serie de alte vedete, spune că toată lumea ar trebui să găsească exercițiile și dieta potrivite pentru abilitățile sale. Nu este nevoie să exagerăm, important este să ne mișcăm. Din videoclipuri se vede că frumusețea spune că este o mare fană a genuflexiunilor cu un fel de greutăți.

Cu toate acestea, aveți grijă să nu provocați vătămări sportive. Asigurați-vă că vă încălziți bine tot corpul și vă întindeți. Din acest tip de exercițiu cântărețul poate face 12 repetări. Exercițiile pe care le face Scherzinger sunt de asemenea scurte, dar cu intensitate mare. Nicole se încălzește timp de 5 până la 10 minute cu alergarea, apoi continuă cu exerciții pe saltea și includ scânduri și altele cu propria greutate. Cu fiecare antrenament, trebuie să vă puneți o mică provocare pentru a obține un efect gradat, dar sigur.