Strângeți corpul timp de 5 minute pe zi
Vrei un corp strâns, dar nu ai suficient timp. Abia poți fura puțin de la muncă și teme. Acesta este un moment pentru a vă reîncărca, a vă răsfăța cu activitățile preferate cu creaturile preferate, a merge la cumpărături cu prietenii și o grămadă de alte lucruri frumoase. în acest moment ar trebui să includeți și exerciții pentru corpul dumneavoastră. Există multe opțiuni pentru exerciții fizice, dar dacă doriți să aveți un corp strâns și frumos pentru un minim de timp pe zi, soluția este una și se numește PLANK.
De ce să alegeți PLANK
PLANK este un exercițiu care strânge mușchii întregului corp - mușchi abdominali, fese, coapse, viței, piept, umeri. Deci, cu un singur exercițiu vă puteți strânge întregul corp în cel mai scurt timp posibil.
Cum să o facă
Exercițiul se realizează stând în poziție de împingere și îndoiți coatele la un unghi de 90 de grade. Ține-ți tot corpul în poziție verticală.
Începeți să faceți exercițiul timp de 1-2 minute pe zi. După un timp, veți putea ține poza timp de 5 minute în fiecare zi. Poate fi dificil la început, dar va deveni mai ușor.
- Corpul Supermodelului - 4 minute cu tablă de exerciții Topirea grăsimilor și tonifierea mușchilor - Pentru
- Corp strâns cu pachet de 5 proceduri cu dispozitiv CELUTRON Stimbody de la SOFSUN pentru 40 BGN
- Exerciții pentru pantaloni scurți, abdomen, celulită 28 de minute antrenament complet corp nivel 2 Instructor de fitness
- Exercițiile lui Nicole Scherzinger pentru un corp strâns și sculptat (VIDEO)
- Antrenament pentru febră musculară pe fese și pe coapsă, 29 de minute de exerciții ale întregului corp în super