Consumul de jetoane oferă în mod evident plăcere multor oameni. Dar întotdeauna după aceea ne simțim vinovați că suntem din nou înghesuiți cu gunoi. Ei bine, nu este întotdeauna așa. Aflați de ce!

există
Ce conține jetoanele?

Este o felie subțire de cartof prăjită în ulei și sărată. 100 g chipsuri conțin 35% lipide și furnizează 550 kcal. Producătorii oferă o varietate de opțiuni - felii mai groase, mai puțin sărate, cu conținut scăzut de grăsimi și cu o gamă largă de arome (boia, muștar, brânză, pizza etc.).

Ce trebuie să căutați pe etichetă

Asigurați-vă că chipsurile nu conțin ulei de palmier. În majoritatea cazurilor, este preparat cu ulei de floarea-soarelui, dar există încă produse cu ulei de palmier, uneori ascunse în spatele denumirii de „legume”.

Alege mai bine tipurile obișnuite de chipsuri de cartofi, ulei de floarea soarelui și sare. Cipsurile aromate pot conține ingrediente nedorite și zahăr ascuns. În cantități mici nu reprezintă o problemă, dar cu un consum mai mare se manifestă efectul lor dăunător.

Există chipsuri dietetice?

Există tipuri de chipsuri care sunt făcute din legume, cum ar fi morcovii și sfecla - sunt mai puține în calorii și conțin mai puțină sare. Cipsurile de cartofi, soia sau făină de orez sunt făcute cu mai puține grăsimi, dar pot conține mai multă sare. Așa-numitele cipuri „ușoare” conțin cu 70 kcal mai puțin la 100 g de „normal”.

Cum se consumă

Acest produs este inevitabil bogat în grăsimi și sare și ar trebui consumat rar. Nu-l utilizați în locul unei gustări de după-amiază sau în orele dinaintea prânzului când vă este foame. Puneți un pachet de jetoane în coșul de picnic - este frumos plus la sandvișuri. Dacă nu puteți renunța la această plăcere, cumpărați pachete mici și mâncați chipsuri la prânz.