pentru
Ați experimentat vreodată durere emoțională - durere pe care o simțim undeva în piept, durere care ne sfâșie ... Vrem să o scoatem, dar nu putem ... Vrem să țipăm, vrem să uităm, să nu gândim și nimic nu ajută ...

Cel mai adesea simțim dureri emoționale atunci când am pierdut o persoană dragă, când pierdem iubirea, când s-a întâmplat ceva ireparabil și suntem neputincioși când suntem bântuiți de amintirea unui coșmar etc.

Nu există nici un remediu pentru durerea mintală?

Oamenii spun de obicei „timpul se vindecă”. Da, timpul se vindecă, dar uneori credem că am îngropat durerea adânc și am blocat-o, iar aceasta rămâne înăuntru și crește ... Și chiar dacă suntem buni după un timp, dorim ca durerea să poată fi redusă acum, da nu mai face rău atât de mult ...

Ce putem face?

  • Experimentează durerea.

Dacă trebuie să plângi, să țipi, să spui unui prieten, să scrii o scrisoare în care să exprimi furie, durere, teamă, disperare. Lao Tzu spune: „Pentru a reduce o forță, trebuie mai întâi să o mărească”. Răsfățați-vă cu suferința. Nu are rost să vă amăgiți că nu aveți nimic. Nu te poți minți.

  • AcceptCe s-a întâmplat.

De obicei, simțim durere atunci când rezistăm, când refuzăm să acceptăm ceea ce este deja un fapt. Când ne spunem „De ce nu mi s-ar fi întâmplat mie, dacă aș fi făcut asta, dacă s-ar fi întâmplat altfel”, este neacceptare. Dar cu cât refuzăm mai mult să acceptăm ceea ce s-a întâmplat, cu atât ne învinovățim pe noi înșine, pe ceilalți, lumea, destinul etc., cu atât durerea este mai puternică și cu atât ne simțim mai neputincioși. Adevărul este că câștigăm putere atunci când acceptăm - atunci putem vedea oportunități, căi, pentru a găsi sens. Această rugăciune este foarte relevantă aici, ceea ce îmi place foarte mult și am împărtășit cu alte ocazii:

„Doamne, dă-mi hotărârea de a schimba ceea ce pot schimba; Dă-mi puterea de a îndura ceea ce nu pot schimba și înțelepciunea de a distinge una de alta.

  • Nu vă identificați cu durerea.

Ea nu este fața ta, nu ești tu. Este doar un sentiment, o emoție care ne însoțește în anumite perioade ale vieții. Dă-i drumul. Nici nu-ți dai seama că te ții de ea pentru că crezi că durerea ești tu.

  • Schimbați-vă atitudinea.

Așa cum se întâmplă adesea, tocmai când am început să scriu acest articol, o femeie a povestit despre durerea pe care ea și prietenii ei o trăiesc în legătură cu moartea unei persoane dragi și a scris într-un forum unde se adună oameni cu probleme similare. Dar, în loc să-i ajute, starea de spirit este dureroasă, durerea rămâne ...

Prietenul meu, care a fost operat de cancer, mi-a spus, de asemenea, cum se adună oamenii cu boala ei, scriu pe forumuri etc., dar răul este că vorbesc doar despre durere, tristețe, disperare.

Acest lucru m-a făcut să mă gândesc și să introduc o nouă parte la această postare:

Când ați suferit durerea și ați acceptat ceea ce s-a întâmplat, încetați să vă mai gândiți și să discutați numai despre asta.

Ați acceptat-o ​​deja, nu-i așa? Este deja un fapt. Este bine să împărtășești, mai ales cu cineva care te-ar înțelege, dar nu transforma comunicarea într-o plângere constantă, mormăind și din ce în ce mai profundă în durere. Comentariile eterne de genul „Ce rău, nu pot trăi fără el/ea” nu au sens. Plânsul că nu poți întoarce timpul este din nou neacceptat. Te închizi într-o societate mică, unde există doar tristețe și bucuria nu este permisă.

Cum vă așteptați ca durerea să dispară dacă vă concentrați în mod constant pe cât de mult doare?

Cum te aștepți să vezi bucurie în timp ce te agăți de suferință?

Cum te aștepți să te simți mai puternic spunând în mod constant că nu are sens?

Schimbați-vă atitudinea - nu priviți ceea ce s-a întâmplat ca pe ceva tragic, îngrozitor. Gândiți-vă la momentele bune pe care le-ați fost cu această persoană și fiți recunoscători pentru ea. În plus, cred că moartea nu este sfârșitul, dispariția. Dincolo de previzibil nu înseamnă dincolo de viață. Norman Vincent Peel în cartea sa The Power of Positive Thinking vorbește despre moarte ca pe ceva minunat, o tranziție la un nou nivel:

„Am petrecut prea mult timp vorbind cu oameni care au fost în„ tranziție ”și au privit dincolo - și toți vorbesc despre frumusețe și pace fără precedent, așa că nu am nicio îndoială.”

Fiecare are calea lui. Calea omului care a plecat a fost așa și acum poate fi în altă parte - mai bună și își continuă drumul.

Și care este calea ta? A suferi? Și ar vrea asta?

Uită-te în jur - probabil ai copii, prieteni, rude. Uită-te în jur și vezi oportunitățile care ți se oferă, vezi căile care îți pot face viața plină și utilă.

Poate că acest test vine să te învețe ceva - să faci față singur, să-ți găsești puterea și să contribui la lume.

Există un extras din „Cum s-a întărit oțelul”, pe care l-am înregistrat și îmi amintesc în momentele dificile:

„Și ai încercat să câștigi această viață?

Ai făcut ceva pentru a sparge cercul de fier?
Încearcă să trăiești chiar și atunci când viața devine insuportabilă. Fă-l util.

  • Începeți ceva nou- muncă, afaceri, sport.

Găsiți un hobby, mutați-vă, călătoriți, cunoașteți oameni noi, vorbiți despre ceea ce vă face fericit și plăcut. Nu te bloca într-un singur loc - viața curge și se schimbă constant. Mișcare, schimbare este viață. Intrați în el și luați lucrurile în mâinile voastre.

Puterea este în tine. După cum spune Louise Hay:

"Puterea pe care o căutăm „acolo” este în același timp înăuntrul nostru și este întotdeauna disponibilă pentru a o folosi în moduri pozitive ... Suntem salvatorul nostru, suntem Puterea pe care am căutat-o. ”