greutate

Dacă doriți să slăbiți rapid, dar nu aveți timp să faceți acest lucru sau nu aveți posibilitatea de a cumpăra produse scumpe, vă sugerăm să vă familiarizați cu dieta noastră.

Dieta expresă

În doar 14 zile puteți scăpa de excesul de greutate pierzând cel puțin 8-12 kg.

Urmați instrucțiunile noastre, respectați în mod clar schema specificată.

Mic dejun

Înainte de micul dejun ar trebui să beți 2 pahare cu apă curată.

Atunci trebuie să mănânci.

Mănâncă ceea ce vrei. Principalul lucru este să nu beți lichide în același timp cu mâncarea.

Nu beți nimic timp de două ore după micul dejun.

Masa de pranz

Înainte de a începe cina, trebuie să beți din nou apă - 2 pahare.

În timpul prânzului nu trebuie să vă limitați și să renunțați la felurile dvs. preferate.

Schema se repetă: nu beți nimic în timpul și după mese timp de 2 ore.

masa de seara

Ar trebui să beți doar 1 pahar de apă potabilă înainte de cină.

Pentru cină, nu te limita la nimic - alege ce vrei.

Principalul lucru este să urmați schema stabilită: fără lichid în timpul și timp de două ore după cină.

Abateri admisibile de la normă

Dacă ți-e foame de o gustare între felurile principale, ar trebui să te gândești totuși să bei apă.