știri

Obiceiuri bune, inclusiv exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă, pot prelungi viața unei persoane cu aproximativ 10 ani, au descoperit oamenii de știință de la Universitatea Harvard și Universitatea din Amsterdam pentru Științe Aplicate. Rezultatele muncii specialiștilor au fost publicate în British Medical Journal.

Studiul utilizează date despre mai mult de o sută de mii de 50 de ani, care erau sănătoși fizic la momentul începerii cercetării. Starea lor a fost monitorizată de mai bine de 20 de ani. Ulterior, cercetătorii au acordat atenție la care dintre participanți au dezvoltat boli cardiovasculare, cancer sau diabet de tip 2, precum și la ce vârstă a apărut boala și cât a trăit participantul la studiu.

Experții au identificat 5 factori principali de risc pentru longevitate

Acestea includ fumatul, consumul regulat de doze „moderate” de alcool, consumul nesănătos de alimente bogate în grăsimi sau zahăr, activitate fizică scăzută și supraponderalitate, calculate în funcție de indicele de masă corporală.

Utilizarea a 175 de grame de vin sau 375 de grame de bere pentru femei și 350 de grame de vin sau 750 de grame de bere pentru bărbați este considerată o „doză moderată” de alcool în studiu.

Femeile care aveau patru până la cinci obiceiuri sănătoase - alimentație sănătoasă, activitate fizică, renunțarea la fumat și consum regulat de alcool și menținerea unei greutăți normale - au trăit în medie 84,4 ani, comparativ cu 73,7 ani pentru femeile fără niciunul dintre aceste obiceiuri.

Pentru bărbați, acești indicatori sunt de 81,1 ani pentru persoanele sănătoase, comparativ cu 73,5 ani pentru alții.