cambogia

Faimosul Dr. Oz pledează pentru utilizarea Garcinia Cambogia (cunoscută și sub numele de Malabar Tamarind, gambooge și brindleberry), cunoscut sub numele de arzător de grăsimi cu acțiune rapidă, supresor al poftei de mâncare și previne acumularea de grăsimi. De generații, acest fruct, găsit în India, Asia de Sud-Est și Africa, a fost folosit în bucătăria tradițională indiană pentru a face alimentele mai plăcute și în medicina ayurvedică ca ajutor pentru digestie. Extractul său de acid hidroxicitric (HCA), cunoscut pentru abilitățile sale de slăbire, este comercializat.

Cum functioneaza?

Când carbohidrații intră în organism, enzimele fie le transformă în energie, fie le stochează sub formă de grăsime. Se crede că acidul hidroxicitric împiedică aceste enzime să depoziteze carbohidrați sub formă de grăsimi, ceea ce le permite să fie arse. Pe lângă faptul că ajută la arderea caloriilor, suplimentul are și ajutorul pierderii în greutate prin suprimarea poftei de mâncare.

Cât de eficientă este Garcinia Cambogia?

Potrivit Julie Chen MD (medicina integrativă), administrarea suplimentară singură poate reduce greutatea cu aproximativ două kilograme pe lună, dar luarea acesteia cu dietă și exerciții fizice poate dubla sau tripla această cifră. Studiile au constatat că este deosebit de eficient pentru consumatorii emoționali, deoarece utilizarea sa este asociată cu o creștere a serotoninei, ceea ce duce la îmbunătățirea somnului și a dispoziției.

Un supliment natural pentru slăbit, care arde multe grăsimi, rapid și ieftin, crește starea de spirit și îmbunătățește somnul - sună ca o pastilă minune. Dar, săpând în cercetare, rezultatele generale sunt mixte. „Dovezi de susținere a eficacității sale se bazează în principal pe studii cu probe mici, fără grupuri tratate cu placebo sau măsuri inexacte ale modificărilor nivelurilor de lipide din corp”, a declarat Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA). Un studiu de 12 saptamani, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, a fost efectuat la 42 de pacienti care au primit 3.000 mg de extract de Garcinia Cambogia pe zi. Extractul de Garcinia cambogia nu provoacă pierderi semnificative în greutate sau pierderi de grăsime dincolo de cele observate la placebo. "

Vladimir Badmaev a răspuns la raportul menționat mai sus în JAMA, menționând o limitare a modului în care a fost realizat studiul, scriind că acidul hidroxicitric trebuie luat cu o dietă bogată în carbohidrați, dar în studiu a fost aplicat simultan cu un conținut bogat de fibre. dietă.

Așa cum se întâmplă adesea cu medicamentele și suplimentele, există două părți separate - unele studii spun că funcționează, altele spun că nu.

Efecte secundare și doze de Garcinia Cambogia

Extractul de Garcinia cambogia este în general considerat sigur dacă este utilizat pe termen scurt. Utilizarea pe termen lung este necunoscută. Au fost raportate efecte secundare precum dureri de cap, greață și disconfort digestiv. Unele suplimente de slăbit care conțin extract de HCA pot crea probleme, deoarece o marcă obișnuită a fost retrasă de pe piață în 2009, după ce Food and Drug Administration (FDA) a emis un avertisment de siguranță după 23 de rapoarte de probleme hepatice, convulsii și probleme cardiovasculare, inclusiv una moarte.

Unii nu ar trebui să ia acest supliment, inclusiv persoanele cu diabet zaharat, Alzheimer, demență și femeile însărcinate și care alăptează. Ca întotdeauna, dacă suplimentul nu este considerat sigur pentru femeile gravide, merită luate în considerare motivele pentru acest lucru. Indiferent dacă sunteți îngrijorat sau nu de efectele secundare, efectuarea acestei cercetări suplimentare merită atunci când vine vorba de un supliment controversat ca acesta.

Care este poziția dvs. cu privire la Garcinia Cambogia? Te-a ajutat să slăbești? L-ai recomanda altor persoane?