Consumul regulat de lapte ajută la pierderea în greutate, a raportat Science Daily, citând un studiu israelian.
Cercetătorii de la Universitatea Ben Gurion au descoperit că oamenii care au băut două pahare de lapte pe zi au slăbit mai mult în doi ani decât cei care nu s-au concentrat asupra produselor lactate.
Această cantitate de lapte oferă 580 mg de calciu pe zi. Voluntarii care au băut timp de 6 luni au slăbit 6 kg în doi ani, iar cei cu aport scăzut de calciu (aproximativ 150 mg) au slăbit 3,5 kg.
Pe lângă calciu, pierderea în greutate este afectată și de nivelul de vitamina D. Laptele contribuie la sinteza acestei vitamine.
Studiul a implicat peste 300 de bărbați și femei supraponderali cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani. Timp de doi ani, au urmat diferite diete - cu conținut scăzut de grăsimi, mediteranean sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Indiferent de dieta, iubitorii de lapte au avut cele mai bune rezultate.
- Recenziile mirosului de ulei de măsline ajută la slăbit
- Dormitul în weekend ajută la slăbit
- Dormitul în weekend ajută la slăbit - NOVA
- Ajută ceaiul de fân să slăbească
- Un mic dejun consistent ajută la scăderea în greutate Pierderea în greutate