zona

Citiți peste tot despre această zonă - cât de sănătoasă este, cât de mult slăbiți din ea, câtă energie dă…. Dar cum să crezi că funcționează ?

Mă voi bucura dacă nu mă credeți cât funcționează și faceți următoarea încercare de a trage propriile concluzii.;)

EXPERIENŢĂ

ZIUA 1, într-o zi în care NU este important pentru tine să fii concentrat și proaspăt, mâncați 2,3 felii de pâine albă cu gem - spuneți unt cu ciocolată, miere sau gem dintr-un borcan:)

Iar pâinea/pastele în general/și dulceața de deasupra, orice ai alege sunt carbohidrați - carbohidrați „răi” care te vor „dormi”.

Da, așa este, în decurs de o oră sau două după ce ați mâncat un aliment bogat în carbohidrați ca acesta, vă veți simți obosit, somnoros, veți avea lipsă de energie etc. Același lucru se va întâmpla dacă mâncați o porție mare de spaghete, un hamburger, prăjituri., pizza, prăjitură și alte alimente dezechilibrate. Și pe deasupra, dacă exagerați în mod regulat cu astfel de alimente, nu numai că veți fi obosit și epuizat, dar veți dori și mai mult astfel de alimente, adică. dăunătoare.

Dacă te înșeli des cu „gunoiul”, fie mănânci multe dulciuri și produse de patiserie, fie mănânci neregulat/de 1,2 ori pe zi /. este foarte probabil să se confrunte cu o foame puternică de dulciuri - chiar de necontrolat. Nu vă faceți griji, nu sunteți voi, ci hormonii dvs. așteaptă să vă schimbați dieta, astfel încât să se poată echilibra și ei;)

EXPERIENŢĂ

ZIUA 2: 1 palmă de carne/100 g/+ 1 roșie/240 g/+ 1 felie de pâine/Bonus/+ 1 piersică mică/măr/150 g/+ o duzină de măsline sau dacă nu vă place carnea, poți pune 1 palmă de brânză în locul lui.

Există un echilibru în această farfurie - este carnea proteină, roșiile, pâinea și piersica sunt glucide iar măslinele sunt gras. Acest lucru înseamnă că vă veți menține nivelul zahărului din sânge, nu va exista insulină care să fie eliberată în cantități uriașe, ca mai sus cu gem și, prin urmare, hormonii dvs. vor fi „aranjați” în câteva ore. Vei avea energie pentru următoarele 4 ore, te vei simți în stare perfectă, vei fi reîmprospătat și proaspăt.

Și dacă continuați cu hrănirea zonei toată ziua - vei dormi bine, te vei trezi „ciudat” cum, dar foarte ușor, odihnit, energic și dacă continui cu această masă pentru o luna, nu vei mai crede, dar „DA” este adevărul - VOAMEA DUMNEAVOASTRĂ DE DULCE VA DISPARE, nu ar trebui să vă simțiți foame între mese și veți vedea câte beneficii mai sunt din această masă;)

În mod deliberat nu am dat gem pentru această experiență, nu că nu poți, poți alege altceva de aici, dar cred că roșiile, fructele și locul/brânza pe care majoritatea oamenilor le iubesc sau le au la dispoziție acasă;) Dacă nu găsești pâine Bonus, utilizați câteva felii mici de cereale integrale dacă este albă 1 felie mică. dar nu va fi la fel pentru că pâinea albă este un carbohidrat rapid și nu te vei simți plin de atâta timp. Puteți face o pizza sau o caserolă de pe site, efectul va fi la fel de frumos;)

Când auzi Zona și îți imaginezi adesea ceva foarte complicat, este simplu mâncând des, pentru a accelera metabolismul și a menține nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, hormonii noștri/la fiecare 4 ore - alimente/și mâncare echilibrată - proteine/carne, pește, brânză, brânză de vaci, brânză galbenă, produse din soia etc./ + glucide/fructe, legume, leguminoase, cereale etc./ + gras/avocado, măsline, nuci, semințe, ulei de măsline, uleiuri etc./

Repet din nou - Intr-o zi de exemplu, la micul dejun, mâncați 2,3 felii de pâine albă cu gem pe partea de sus și monitorizați-vă starea pentru următoarele 3, 4 ore - probabil că veți adormi, vă veți plictisi, vă veți simți distras, obosit și veți dori foarte mult să vă culcați;)

Ziua urmatoare pentru micul dejun mâncați această combinație de mai sus sau alegeți o altă masă de zonă de pe site;) - verificați singur ce simțiți că sunteți în stare perfectă;)

Când experiența nu va funcționa?

* dacă adăugați sau eliminați mâncarea de pe farfurie - totul ar trebui să fie așa cum v-am scris;)

* dacă beți sucuri, băuturi carbogazoase sau alte băuturi îndulcite cu alimente sau chiar înainte/după masă

* dacă ați mâncat alte alimente chiar înainte sau după experiment, nu veți înțelege efectul mâncării în zonă