Să fii sănătos tot anul

primăvara

De ce, conform medicinei tradiționale chineze, primăvara este anotimpul în care cel mai bine este să faci un program de detoxifiere și cum să ai grijă de sănătatea ta?

Ritmul în care trăim și în care funcționează organele noastre începe primăvara - anotimpul în care natura renaște. Forța care conduce toate aceste procese naturale este energia sau qi, fără de care nimic nu poate crește și trăi. Putem folosi această creștere de energie pentru a restabili echilibrul în corp și pentru a ne purifica corpul, conform medicinei chineze. Conform cronobiologiei și cunoașterii ritmurilor circadiene, sezonul de primăvară este o perioadă cu cea mai mare activitate a ficatului și a bilei - sistemul responsabil de transformarea toxinelor și sinteza proteinelor și enzimelor cheie. Este ușor de observat când a apărut o disfuncție în acest sistem - apar boli sezoniere precum alergice (febra fânului), infecții respiratorii recurente, exacerbarea colitei sau gastritei, fluctuații accentuate ale nivelului tensiunii arteriale etc.

Mulți oameni nu realizează că starea lor de sănătate în primăvară proiectează o imagine a stării lor pe tot parcursul anului. În lunile de primăvară ficatul și bila au sarcina de a curăța temeinic întregul organism, pentru a începe procesele de regenerare și transformare. Dacă le sprijinim activitățile oferind corpului nostru „curățare de primăvară”, așa cum facem în mod tradițional pentru casa noastră, ne putem gestiona mai ușor problemele de sănătate. Și pentru a întrerupe ciclul bolilor frecvente: de la gripa de iarnă la oboseala de primăvară și alergii, urmate de dureri de gât și gripă de vară, apoi curgerea nasului și tuse în toamnă și așa - la cronicitatea și complicațiile proceselor bolii.

Cum se poate realiza această reînnoire și renaștere de primăvară în conformitate cu medicina chineză? Cel mai important lucru de reținut este că corpul, mintea și spiritul lucrează împreună ca întreg. Așadar, ideea de „curățare de primăvară” a corpului și, în special, de curățare a ficatului, este invariabil legată de toate celelalte niveluri (minte și spirit) pentru ca procesul să fie complet și eficient. Multe metode naturale, medicamente homeopate adecvate, alimente și ierburi speciale etc. pot fi utilizate în acest scop. Iată câteva practici ușoare pe care le puteți aplica.

Post sau o dietă complet vegetariană

Primăvara este în mod tradițional momentul postului, care este necesar pentru a elimina toxinele acumulate în timpul iernii. Postul ușurează corpul, dar este bine să o faci cu mai puțină mâncare. În loc să mănânci cantități mari de cartofi, orez, pâine și paste pentru a sătura și a compensa lipsa de carne pe masă. O dietă moderată și echilibrată ameliorează ficatul, care cu ajutorul vezicii biliare poate efectua mult mai ușor și mai calm procesul de curățare a corpului.

Darurile primăverii - ierburi verzi și ierburi, susțin, de asemenea, funcția ficatului și a bilei. Prin urmare, este bine să includem în meniul nostru mai mult pătrunjel, arpagic, drojdie, doc, spanac, urzică, salată, păpădie și multe altele. Înlocuiți multă cafea în timpul zilei cu ceai. Ceaiul verde, de exemplu, este valoros datorită nivelului ridicat de antioxidanți și îmbunătățește funcția ficatului. Renunțați la toate produsele din făină și zahăr, alcool și alimente prăjite care sunt foarte dăunătoare pentru ficat. Dar nu mai puțin important este să nu mănânci stresat, rapid și noaptea târziu (după ora 19:00)!

Sursa vieții

Pentru a echilibra emoțiile

Medicina tradițională chineză indică ficatul ca sediul sufletului și un loc de creativitate activă. Acesta este corpul care armonizează emoțiile, ne ajută să rămânem calmi, să nu permitem ca nimic să ne irite și să ne afecteze și să ne urmăm planul de viață personal. Supărarea suprimată, durerea neîmpărtășită, frustrarea, resentimentul, resentimentul și stresul duc la blocarea energiei hepatice. În timp, pot apărea tulburări funcționale. În schimb, disfuncția hepatică poate duce la aceste afecțiuni. Prin susținerea activităților sale din primăvară, lucrăm și la stabilitatea noastră emoțională pe termen lung. Cum se realizează?

Aflați tehnici de reducere a stresului, cum ar fi yoga sau Tai Chi și multe altele. Nu luați problemele vieții de zi cu zi sau unele probleme personale prea profund și în serios! Bucură-te de cele mai mici realizări și succese, apreciază-te! Răsfățați-vă cu drag și respect și asigurați-vă că în viața de zi cu zi există lucruri care vă aduc plăcere și bucurie - cinema, teatru, muzică, masaj sau saună. Și nu în ultimul rând: respirați adânc, mergeți, râdeți și eliminați pentru totdeauna oamenii toxici din viața voastră.!