Ovaz pentru micul dejun țineți departe diabet de tip 2, oamenii de știință au descoperit.
Fibră în ovăz sunt asociate cu un risc mai scăzut de boală, ceea ce îl face obligatoriu pentru masa persoanelor împovărate ereditar.
Un nou studiu arată că persoanele care mănâncă mai mult de 26 de grame de fibre pe zi au un risc cu 18% mai mic de a dezvolta diabet decât cele care mănâncă mai puțin de 19 grame.
Potrivit experților, fibrele alimentare pot ajuta oamenii să se mențină greutate sănătoasă, iar acest lucru, la rândul său, ține boala departe.
Fibrele de cereale oferă cea mai bună protecție, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Europene pentru Studiul Diabetului.
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Oxford, peste 4.000 de decese premature pe an pot fi prevenite prin creșterea consumului de fibre dietetice.
Sunt surse bune ovaz și orez brun.
- Făină de ovăz pentru micul dejun - Rețetă
- Fulgi de ovăz și fulgi de ovăz protejează copiii de astm și alergii
- Frumusețe dietă cu fulgi de ovăz
- Ovaz; FrutoNyanya
- Făină de ovăz cu miere și lapte - Rețetă