Etichete

Conform unei opinii sigure a nutriționiștilor Făină de ovăz dietetică este cel mai util din dietele de cereale. Cheerios sunt o sursă de carbohidrați complecși, grăsimi vegetale, proteine, vitamine și e, pp și a. Potasiul, magneziul și fierul se găsesc și în ovsjanke.

Conținutul ridicat de amidon face mucoasa gastrică și fibră acționează ca un adsorbant, interzicând organismului toate substanțele nocive din procesul digestiv. 100 g ovăz laminat cu un cap care acoperă nevoile umane în țesuturi.

Frumusețe dietă cu fulgi de ovăz

Dieta cu fulgi de ovăz vă permite nu numai eficient pierde excesul de greutate pe termen scurt, dar contribuie și la recuperarea întregului tract digestiv. De asemenea, are un efect benefic asupra stării părului, a unghiilor și a pielii. Este util să adere la un astfel de sistem de livrare și la cei care au observat colesterol mai ridicat și zahăr din sânge.

fulgi

Datele privind respectarea dietei de ovăz sunt selectate individual în funcție de cantitatea de supraponderalitate și. probe, dar nu mai mult de 4 săptămâni. - Atât de ușor! oferă un eșantion de meniu timp de 3 zile pe care îl puteți plia până la 3 kg.

  1. Ziua 1
    Mic dejun: Făină de ovăz preparată din 0,5 calendar. fulgi și apă.
    Prânz: o ceașcă de ceai verde și 5 miez de tot felul de nuci.
    Prânz: 0,5 l. Zapar "fulgi cu apă clocotită, adăugați 1:00 l. De miere.
    Gustare după-amiaza: 100 g salată de ridiche cu castraveți.
    Cina: 0,5 l. Zapar "fulgi cu apă clocotită, adăugați o mână de fructe de sezon (pot fi congelate).
  2. Ziua 2
    Mic dejun: Făină de ovăz preparată din 0,5 calendar. fulgi și apă.
    Prânz: un pahar de iaurt.
    Prânz: 0,5 l. Zapar "fulgi cu apă clocotită, adăugați 1:00 l. De miere.
    Gustare după-amiaza: o jumătate de grapefruit, o ceașcă de ceai verde.
    Cina: Făină de ovăz preparată din 0,5 calendar. fulgi și apă, 2 buc. prune uscate, 2 buc. Caise uscate, 1 fig.
  3. Ziua 3
    Mic dejun: Făină de ovăz preparată din 0,5 calendar. fulgi și apă.
    Prânz: iaurt degresat fără aditivi.
    Prânz: 0,5 l. Zapar "fulgi cu apă clocotită, adăugați 1:00 l. De miere.
    Gustare după-amiaza: 1 portocală, o ceașcă de ceai verde.
    Cina: 0,5 l. Zapar "fulgi cu apă clocotită, adăugați o mână de stafide.

Datorită dietei cu fulgi de ovăz, procesul de slăbire este destul de lent, dar sigur! Corpul nu este chinuit de foame, deci dorința de a pleca fără nicio problemă. Lasă un corp subțire și tonifiat pe care îl vei avea nu numai în visele mele! Distribuiți prietenilor această dietă, accesibilă și eficientă!