somn

Cu toții ne place să dormim, mai ales dimineața, când cocoșii din sat cântă, iar noi, copiii orașului, ne lăsăm obosiți capul pe prietenii noștri pufoși de culcare, numiți perne, doar în primele ore ale noii zile. Nu este necesar să ne reamintim consecințele acestei - starea de spirit acră, tonus scăzut și lipsa concentrării. Pentru a ne reaminti această epidemie globală - lipsa unui somn suficient de sănătos, Organizația Mondială a Sănătății continuă să amintească în zile ca astăzi că somnul de noapte este chiar mai important decât mâncarea și apa.

Vinovatul acestei descoperiri este bine cunoscut pentru noi toți și este hormonul somnului foarte respectat și de neînlocuit - melatonina, care este eliberată doar în timpul somnului nostru de noapte. Este un antioxidant puternic și este responsabil pentru distrugerea radicalilor dăunători din organism și reîncărcarea acestuia cu energie nouă pentru a doua zi. Din cauza acestei calități magice, melatonina și-a câștigat în mod meritat porecla de „hormon al tinereții”.


Deci, deja convinși de puterea miraculoasă și întineritoare a somnului de noapte, continuăm cu câteva fapte interesante despre asta:

1. Somnul este cunoscut de toate organismele vii - de la insecte, midii, pești și amfibieni la păsări și mamifere.

2. În timpul somnului, corpul nostru se află într-o stare de paralizie temporară.

3. Aproximativ 12% dintre persoanele văzătoare visează doar vise alb-negru. Ceilalți văd imaginile în visele lor în culori colorate.

4. Există mai multe scene comune pe care toți oamenii le văd în somn fără excepție: alergarea cu mare efort de la un urmăritor, căderea de la o înălțime mare, căderea dinților, zborul etc.

5. Bebelușii de iarnă cresc mai repede. Acest lucru se datorează faptului că în nopțile mai lungi din sezonul rece de iarnă sumbru, cantități semnificativ mai mari de melatonină sunt sintetizate în corpul copilului.

6. Bolile cardiovasculare, diabetul și obezitatea sunt asociate cu lipsa somnului. S-a dovedit că persoanele care sunt treji între orele 00:00 și 03:00 se îngrașă mult mai repede și suferă de hipertensiune arterială mai des.

7. În secolul al XIX-lea, un negustor chinez a fost condamnat la moarte pentru uciderea soției sale. Executarea pedepsei a constituit privarea de somn. Condamnatul a murit în a 19-a zi de la începutul executării pedepsei. Martorii oculari au spus că moartea sa a fost însoțită de chinuri mari.

8. În delfin doarme doar jumătate din creier! În timp ce o emisferă a creierului se află într-o stare de somn profund, cealaltă este pe deplin activă. Datorită acestui fapt, delfinii nu se scufundă în timp ce dorm. În caz de pericol, „jumătatea activă” o trezește pe cea adormită și astfel delfinul reușește să reacționeze rapid și adecvat la amenințare.

9. Persoanele care suferă de insomnie cronică (mai puțin de 4 ore pe zi) sau dorm mai mult decât este permis (peste 9 ore) sunt foarte predispuse la sindromul morții subite.

10. Peste 2 milioane de copii din întreaga lume suferă de tulburări de somn.


11. „Lunaticii” (somnambulii) sunt oameni care merg în timp ce dorm. Se crede că acest fenomen este genetic, deși nu există încă dovezi. Foarte rar, somnambulii își pot aminti acțiunile lor în timpul somnului după trezire. Există cazuri în care somnambulistii atârnă sau descarcă rufele din spațiu, vizitează toaleta, aprind lampa, beau apă, vorbesc și chiar ies afară și merg acasă.

12. 67% dintre femei suferă de lipsa de somn în timpul unui ciclu. Acest lucru se datorează eliberării reduse de progesteron, care are un efect calmant.

13. Femeile suferă de insomnie de aproape 2 ori mai mult decât bărbații.

14. Unii oameni de știință mari până astăzi chinuie mintea oamenilor de știință moderni cu timpul lor inexplicabil de scurt petrecut dormind. Leonardo da Vinci a adormit 15 minute la fiecare 4 ore; Nikola Tesla, pe de altă parte, a petrecut doar 2 ore pe zi dormind și și-a dedicat restul timpului activităților științifice. Einstein a dormit cel mai mult - timp de 4 ore.

15. Orbii văd în vis. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai persoanelor care și-au pierdut vederea după naștere. Visele celor care nu văd prin naștere se împlinesc doar prin sunete și mirosuri.