dietele
Pierderea în greutate este unul dintre subiectele principale, despre care se discută atunci când vine vorba de o stimă de sine ridicată, o sănătate bună, o viață plină. De aceea, mulți oameni se aruncă nepregătiți la prima dietă, fără a ține cont de riscurile pe care le prezintă.

Iată câteva dintre dietele cele mai frecvent utilizate și o privire asupra efectelor dăunătoare pe care le cauzează sănătății:

Dieta cu indice glicemic
În această dietă, alimentele sunt împărțite în adecvate și improprii pentru consum, ținând cont de impactul lor asupra zahărului din sânge. În funcție de factorul glic, se determină consumul recomandat de alimente adecvate pentru o zi.
În realitate, însă, această dietă, pe lângă faptul că este extrem de restrictivă, nu oferă organismului cele mai puține vitamine și minerale necesare, ci permite doar alimentele care îndeplinesc indicele glicemic necesar. Corpul slăbește, dar își pierde și o mare parte din apărare.

Dieta în funcție de grupa sanguină
Alimentele sunt recomandate, neutre și problematice dacă ne uităm la meniul nostru în ceea ce privește dieta în funcție de grupa de sânge. Se consumă doar cele care aparțin primelor două grupuri.
Astfel, multe alimente esențiale pentru o sănătate bună sunt excluse deoarece nu sunt adecvate pentru consum în funcție de grupa sanguină specifică. Cei cu grupa sanguină zero, de exemplu, nu ar trebui să consume portocale, linte, ovăz, grâu - lucru pe care experții îl definesc ca fiind lipsit de sens.

Mese separate
Deși se bucură de un număr mare de adepți, o dietă separată prezintă, de asemenea, o serie de riscuri pentru sănătate și aspect. Nu se poate nega faptul că încurajează consumul de alimente, fructe și legume neprelucrate, dar în același timp ascunde riscul recuperării rapide a greutății. Rezidă în faptul că o dietă separată limitează aportul de proteine, ceea ce este o condiție prealabilă pentru pierderea permanentă în greutate.