fapte

Alimentația separată este una dintre cele mai populare diete sănătoase. Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății, cu fiecare an care trece, numărul persoanelor care au trecut la o dietă separată crește cu aproximativ 12% față de anul trecut. În acest sens, este bine să fiți conștienți în prealabil de unele caracteristici ale dietei separate, dacă aveți în vedere ideea, doriți să încercați sau aveți nevoie urgentă de o dietă sănătoasă similară. De aceea, am pregătit câteva fapte despre alimentația separată pe care probabil nu le cunoașteți.

1. Consumul separat nu este o dietă
Pe scurt, nu este recomandat doar în caz de supraponderalitate. Pierderea în greutate în sine ca efect al acestei diete se datorează chiar faptului că vasele dintr-o dietă separată sunt pur și simplu mai mici în calorii, cantitatea de apă este mai mare, iar digestia este accelerată atunci când nu mâncați anumite alimente împreună. Pe de altă parte, o dietă separată vă poate ajuta nu numai să luptați împotriva greutății, ci și să reduceți riscul de probleme cardiovasculare, în cazul hemoroizilor, să purificați sângele, să preveniți cancerul și orice prevenire similară. Unele tratamente pentru anumite boli includ chiar unele dintre principiile alimentației separate, adică. nu este doar o dietă de înfrumusețare, ci un fel de tratament.

2. Mâncarea separată, de fapt, nu este dificilă
Singurul lucru cu care trebuie să te obișnuiești este cu ce mâncare aparține cărui grup de alimente, respectiv să înveți să nu combini grupurile interzise pentru combinare. Carbohidrații nu se combină cu proteinele, de exemplu, ceea ce înseamnă că leguminoasele nu sunt bune de combinat cu proteinele la locul lor.

3. Nu există restricții reale în alimentația separată
În acest tip de dietă nu este interzis consumul anumitor produse, ca să spunem așa, anumite feluri de mâncare. Vrem să spunem că produsele pe care sunteți obișnuiți să le consumați - lactate, leguminoase, legume, fructe, carne etc. - rămâneți pe lista dvs. de piață, adică. le poți mânca. Cu toate acestea, spunem că nu vă puteți permite anumite feluri de mâncare dacă conțin combinații de alimente interzise de mese separate.

4. Alimentația separată este cunoscută din cele mai vechi timpuri
Chiar și în bucătăria noastră tradițională bulgară nativă există zeci de tipuri diferite de rețete care sunt pregătite în conformitate cu regulile stricte de a mânca separat. Frunzele slabe de varză, de exemplu, sunt doar o astfel de rețetă - au o combinație de legume cu orez (carbohidrați). Cu toate acestea, dacă adăugați carne tocată la varză, acestea nu mai sunt o rețetă pentru o masă separată, deoarece include proteine. Pastele vegetale sunt exact aceeași rețetă. Puteți adăuga în paste toate legumele la care vă puteți gândi - broccoli, morcovi fierți, sfeclă rasă, ardei, roșii, avocado, dar nu cartofi, deoarece sunt tipurile de legume care aparțin alimentelor bogate în carbohidrați.

Acum știți câteva fapte utile despre alimentația separată. Cu toate acestea, este timpul să vă gândiți dacă această dietă este potrivită pentru dvs. și s-ar putea potrivi sănătății dumneavoastră.!