• gravitate

NO GRAVITY este un club sportiv feminin din Sofia.
L-am creat cu ideea de a acorda timp și spațiu femeii moderne pentru a se desprinde de gravitație - pentru a ameliora stresul mental și fizic din viața de zi cu zi și pentru a-și păstra mult timp puterea, frumusețea și tinerețea.

Am invitat câțiva dintre cei mai buni antrenori calificați și zâmbitori.

Scopul nostru este ca fiecare doamnă să se simtă specială și să-și găsească sportul preferat în club.

Aici veți putea practica sculptura corporală modernă și sporturi distractive pentru întărirea spiritului POLE DANCE, KANGOO JUMPS, STRETCHING, AERIAL HOOP, PILATES, TRX, TWERK.

De asemenea, am creat programe pentru dvs., destinate doamnelor care doresc să practice relaxarea și susținerea activității sportive a corpului și spiritului - AERIAL YOGA și General Physical Training (TP).

Cu o echipă de instructor de fitness, nutriționist și psiholog am dezvoltat un program pentru pierderea în greutate și gimnastică pentru femeile însărcinate.

Veți putea învăța noi tehnici în dans și vă veți distra și mai complet și cu mai multă încredere prin EXOTIC POLE DANCE și CLUB DANCE. NO GRAVITY are două săli de sport, vestiare confortabile și băi.

Există, de asemenea, o cameră de relaxare pentru doamne, unde lucrează o echipă de maseuri și fizioterapeuti cu înaltă calificare.

La cererea dvs. și cu suficient interes, vom invita lectori pentru discuții și conversații pe teme care vă interesează.

Există un bar în zona de recepție, unde vă puteți răcori cu sucuri proaspete sănătoase, piureuri, gustări din fructe, cafea aromată și ceai.!

Sporturile pe care le oferă clubul nostru:

1. DANZA DE POLI
POLE DANCE este o artă întreagă, care combină elemente de acrobație, forță, comportament de scenă și dans. Prin intermediul ei corpul este sculptat armonios. Forța se acumulează. Excesul de calorii sunt arse. Și toate acestea se realizează prin multă distracție.

2. YOGA AERIAL
Zborul deasupra solului printr-un hamac-leagăn este o practică vitalizantă, atât relaxantă, utilă pentru întregul corp, cât și incredibil de distractivă. Prin yoga aeriană într-un mod mai ușor și mai interesant se atinge scopul oricărui tip de viață yoga fără durere. Practica este potrivită atât pentru practicieni, cât și pentru începători absolut, deoarece chiar și asanele de yoga mai complexe prin leagănul hamacului sunt realizate cu ușurință.

3. PILATES
Pilates este o metodă, un sistem de exerciții de întindere și forță. La fel ca yoga, Pilates întărește și tonifică mușchii, îmbunătățește postura, oferă flexibilitate și echilibru și face figura mai subțire. Se uită la corp în ansamblu, nu izolează un grup de musculare și nu funcționează singur pe o anumită zonă. Scopul final este de a atinge echilibrul, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a calma stresul, de a crește rezistența.

4. INTINDEREA
Stretchingul este cel mai bun mod de a obține o flexibilitate de invidiat prin întinderea și întărirea mușchilor pe fundalul muzicii plăcute și relaxante.

5. TRX
Exercițiul de rezistență totală TRX este un program de fitness compact, revoluționar și distractiv, care câștigă din ce în ce mai mulți adepți în întreaga lume. În exercițiile TRX printr-un sistem de centuri speciale, corpul este încărcat doar de propria greutate. antrenamentul cu TRX duce la îndepărtarea stresului, creșterea concentrației, îndepărtarea excesului de greutate și sculptarea musculară. TRX poate fi practicat nu numai ca sport, ci și ca fizioterapie pentru diverse leziuni.

6. Dans Club
Dansul conferă corpului plasticitate, bogată cultură motorie, grație, postură adecvată și încarcă sufletul la nivel emoțional, mai ales atunci când aspectul muzical, atmosfera și compania predispun la acesta.

7. Kangoo Jumps
O metodă intensivă de moarte pentru a face față excesului de greutate prin mai mulți pași de bază în diferite soiuri.

8. Gimnastică pentru slăbit
Gimnastica pentru scăderea în greutate dezvoltă mușchii scheletici, ligamentele și articulațiile. Exercițiile fizice sunt o activitate de îmbunătățire și menținere a formei fizice, precum și a sănătății și bunăstării generale. Acestea ajută la întărirea mușchilor și a sistemului cardiovascular, îmbunătățesc abilitățile atletice, slăbesc sau se mențin în formă pentru plăcere. Exercițiile fizice frecvente și regulate stimulează sistemul imunitar și ajută la prevenirea diferitelor boli cardiovasculare, diabetul și obezitatea. pentru putere, îmbunătățiți forța fizică pentru flexibilitate, îmbunătățiți flexibilitatea articulațiilor pentru viteză, îmbunătățiți explozivitatea musculară pentru rezistență și coordonare, îmbunătățiți echilibrul corpului.
Include:
exerciții cu gantere, elemente tae-bo, fitness, stretching.

9. Gimnastica pentru gravide
Efecte pozitive ale exercițiilor fizice în timpul sarcinii:
* menținerea funcției sistemului cardiorespirator și a mușchilor.
* protecție împotriva supraponderalității.
* îmbunătățirea aspectului și a încrederii în sine.
* reducerea durerilor de spate și de spate.
* reducerea riscului de apariție a varicelor.
* reducerea riscului de a dezvolta diabet în timpul sarcinii.

Pe lângă aceste efecte, s-a dovedit științific că exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra fătului.

Copiii mamelor active sunt mai puțin sensibili la boli și obezitate.

Trebuie avut în vedere faptul că exercițiul aerob, pe lângă mama, mărește ritmul cardiac al fătului cu aproximativ 5 bătăi pe minut.

Gimnastica include exerciții pentru întregul corp, fără zona abdominală.Durează 35-40 de minute.