Spre deosebire de iarnă, atunci când reușim cu pricepere să ascundem neajunsurile corpului nostru și nu ne pasă atât de mult dacă suntem relaxați, atunci în sezonul estival lucrurile nu stau chiar așa. Toată lumea începe să aibă mai multă grijă de corpul său, să slăbească, să se bronzeze și, ca urmare, oriunde ne întoarcem, observăm cel puțin câteva doamne frumoase cu aspect unic.

Da! Corp frumos, siluetă zveltă, stomac plat, fund bombat, coapse strânse și bust, șase puncte peste tot. Totul până în acest moment pare minunat până când auzim comentariile invidioase din jurul nostru: „este îmbrăcată ca o curvă”, „e prea mult”, „și ce. Transpiră toată ziua în sala de gimnastică? Ei bine, nu, mulțumesc "," cine știe câtă chimie a băut "sau" nu mai știe câte pastile a înghițit "și așa mai departe. Vă asigur că nu este deloc cazul.

alimente

Formele frumoase se datorează nu numai antrenamentelor intense din sala de sport, nici examenelor pentru produsele de slăbit, nici solarului etc., ci unui complex de factori, inclusiv în primul rând o dietă adecvată. Factorii ulteriori sunt nivelul scăzut de stres, odihna necesară, propria noastră îngrijire pentru corpul nostru - antrenament acasă, la sală sau în aer liber, participarea la sporturi de grup, cum ar fi zumba, bootcamp și altele, diverse tratamente spa, masaje și multe altele. Odată ce ne-am reamenajat prioritățile și ne-am pus pe noi înșine și sănătatea noastră într-o poziție de lider, pentru a obține rezultate mai bune și mai rapide putem apela la ajutorul tuturor produselor pentru o siluetă frumoasă - de la creme de față, creme anticelulitice, tablete de ardere. și pierderea în greutate, creme de bronzare cu ciocolată, loțiuni de corp etc. etc.

În acest subiect, ne vom concentra pe „super alimente” care au un efect incredibil de benefic asupra femeilor și multe altele. Am selectat produsele care funcționează cel mai bine: sâni, talie, metabolism, sistemul nervos, sistemul de reproducere și altele. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Cambridge, există cel puțin 7 „super alimente” care ne înconjoară în fiecare zi și care sunt ambele bune pentru sănătate și au un efect pozitiv asupra aspectului femeilor.

Trebuie să îl includem în meniul nostru brocoli. Broccoli este unul dintre cele mai bune „alimente pentru femei” datorită conținutului său ridicat de substanțe neprețuite precum vitaminele C, B5, B9, vitamina A, fier, fosfor, potasiu și magneziu. În afară de faptul că este foarte ușor de preparat și există o mulțime de variații delicioase în bucătărie, broccoli protejează împotriva cancerului și osteoporozei, este bun pentru sistemul reproductiv al unei femei și întărește sistemul musculo-scheletic.

Mazărea se află și în grupul „alimentelor obligatorii”. Mâncând mazăre, obținem o cantitate mare de vitamine B, care ne întăresc sistemul nervos. Prin mazăre ne menținem tensiunea arterială datorită conținutului ridicat de potasiu și este, de asemenea, saturat cu o cantitate mare de antioxidanți, care îl transformă automat într-un „aliment întineritor”.

În nuca de Nuc conține vitaminele B1, B6, B9/acid folic /, vitamina E și fibre. Nucile sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a stimula activitatea creierului, stimulând în același timp metabolismul și prevenind cancerul de sân.

Varză este extrem de bogat în vitamina B9 sau cam asa ceva. acid folic, care îl face un produs indispensabil în dieta femeilor însărcinate. Acidul folic este implicat în construirea placentei și a măduvei osoase, precum și îmbunătățește metabolismul în organism.

Femei super alimente și pierderea în greutate

Dovleacul conține vitaminele C, B, A, D, E, potasiu, calciu, pectină, fosfor, fier, magneziu și chiar vitamina T, care ajută la pierderea în greutate și previne acumularea de grăsimi. Dovleacul din meniu are un efect benefic asupra sistemului excretor și este un remediu valoros pentru stres.

Citrice au un efect antioxidant puternic, ajută la detoxifiere și luptă împotriva îmbătrânirii, sunt bogate în vitamina C și seleniu și au un efect bun asupra sexului mai frumos în timpul menstruației abundente și a problemelor ginecologice.

Pestele conține o cantitate mare de vitamine A, B1, B2, B12, D, E, potasiu, fosfor, precum și util pentru organism acizi grași Omega-3. Meniul de pește are un efect bun asupra inimii și a sistemului nervos, iar cu porții mai mari și aport mai frecvent poate reduce semnificativ simptomele sindromului premenstrual.

Dacă adăugăm produse anti-obezitate la produsele de mai sus și urmăm câteva principii generale, cum ar fi evitarea carbohidraților și a grăsimilor într-o singură masă, excluzând zahărul și pastele și consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi, atunci cu siguranță ne vom bucura de o bună sănătate și o figură perfectă.

Mult noroc de la echipa BezGlad.com

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să vă conectați pentru a posta un comentariu.