doarme

Ce poate spune rujul despre caracterul unei femei?

Puteți într-adevăr să slăbiți în timp ce dormiți noaptea, dar pentru aceasta, veți avea nevoie de puțină pregătire. Nu trebuie să uitați că va trebui să urmați o disciplină strictă dacă doriți cu adevărat să obțineți rezultate.

Prima regulă pentru o femeie - fără mâncare noaptea târziu.

Acest lucru afectează în mod specific alimentele grele - grase, foarte dulci. Până la ora 20, ar trebui să fi terminat.
Până atunci, vă puteți concentra pe ceva ușor - legume și fructe, dar în niciun caz carne sau pește.

Dacă urmați acest regim strict, fără permisiune, vă veți învăța corpul să nu păstreze mâncarea noaptea. Aproximativ 60 de calorii pe oră sunt arse în timpul somnului. Dacă sunteți unul dintre cei mai violenți în timpul somnului, legănându-vă brațele, alergând la culcare și alte coșmaruri de la miezul nopții, puteți arde și mai mult. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei.

Nu ai auzit de aceste geluri și creme de topire a grăsimilor. O modalitate eficientă de a-i face să lucreze este să-i îmbraci noaptea. Dacă le puneți în timpul zilei, acestea vor fi mult mai ușor de șters sau eliminat. Te miști mult mai mult, transpiri și nu ai timp să stai nemișcat și să aștepți ca cremele să intre în vigoare. Aplicați pe zonele cu probleme și lăsați cremele să acționeze peste noapte. Cea mai ușoară metodă pentru o femeie.

Calitatea somnului este importantă și pentru o femeie.

Cu cât dormi mai mult, cu atât pierzi mai multe kilograme. Insomnia este un exemplu concret al incapacității de a slăbi în timpul zilei. Nu te simți capabil să te antrenezi, vrei doar să dormi puțin.

Nu dormi într-o cameră prea caldă, chiar și iarna. Oricât de mult crezi că atunci când transpiri noaptea vei slăbi, mai bine nu. Dormi într-o cameră mai rece sau cel puțin temperatura este mai rece. Pentru o femeie, acest lucru este destul de dificil, dar poate avea un efect mai mare decât crezi.