Dietele rapide sau mono, câștigă cu ușurință o mare popularitate (de obicei, deoarece unele vedete jură că au slăbit câteva kilograme cu ajutorul lor), dar apoi o pierd la fel de ușor. În ciuda notorietății pe care o câștigă, dietele rapide și mono nu sunt întotdeauna nesănătoase și periculoase.
Deci, cum funcționează dietele rapide și mono? Toate dietele rapide includ practic limitarea cantității de calorii consumate pe zi și reducerea drastică a tuturor formelor de grăsimi și zahăr din dietă.
Dietele mono și rapide care funcționează cu adevărat rapid
Să ne uităm la câteva diete care funcționează rapid.
O altă dietă cu acțiune rapidă este dieta pentru pâine și unt. În această dietă puteți consuma o felie de pâine cu unt la fiecare masă. Aceasta este o dietă de patru zile și puteți alege diferite soiuri de pâine. Este practic o dietă săracă în calorii și poate consuma aproximativ 850 de calorii pe zi.
Ziua 1
Mic dejun 1 felie de pâine integrală din grâu, 1 lingură de unt sau margarină, ½ pahar de suc de portocale
Masa de pranz
150 g ton cu salată, 1 felie de pâine, 1 linguriță de unt sau margarină, 1 măr mic
Masa de seara
100 de grame de cod prăjit, 1 cană de broccoli înăbușită, ½ cană de mazăre fierte cu piper negru, 1 felie de pâine de secară, 1 linguriță de unt sau margarină, 1 mandarină
Mic dejun
1 felie de pâine, 1 linguriță de unt sau margarină, 1 ou fiert tare
Masa de pranz
1 file de somon la grătar, 6 roșii cherry, ½ cană de salată cu oțet, 1 felie de pâine albă, 1 linguriță de unt sau margarină
Masa de seara
1 hamburger, ½ cană de salată verde, 1 murătură, 1 felie de pâine, 1 linguriță de unt sau margarină
Ziua 3
Mic dejun
1 felie de pâine de porumb, 1 linguriță de unt sau margarină, ½ pahar de suc de grapefruit
Masa de pranz
½ cană fasole verde înăbușită, 2 ouă fierte, 1 piper prăjit, 1 felie de pâine, 1 linguriță unt sau margarină
Masa de seara
1 bucată piept de pui prăjit, ½ cană amestec de legume înăbușite, 1 felie de pâine, 1 linguriță unt sau margarină
Ziua 4
Micul dejun 1 felie de pâine de grâu, 1 linguriță de unt sau margarină 1 cană de dovlecei înăbușiți
Masa de pranz
½ cană de roșii prăjite, 1 felie de pâine franceză, 1 linguriță de unt sau margarină
Masa de seara
Piept de curcan la grătar, ½ cană de porumb înăbușit, salată, 1 felie de pâine, 1 linguriță de unt sau margarină
Următoarea dietă care funcționează cu adevărat rapid este dieta metabolică. În timpul acestei diete, ar trebui să beți cel puțin patru pahare de apă pe zi. De asemenea, puteți adăuga ierburi, condimente, lămâie, oțet, sos de soia.
Ziua 1
Mic dejun
1 ceai negru sau cafea
Masa de pranz
2 ouă fierte moi, 1 roșie prăjită
Masa de seara
1 friptură mică la grătar, salată verde
Ziua 2
Mic dejun
ceai negru sau cafea, 1 felie de pâine prăjită
Masa de pranz
1 friptură la grătar, salată de salată și țelină
Masa de seara
piept de pui la grătar, 1 cană de iaurt degresat
Ziua 3
Mic dejun
ceai negru sau cafea, 1 cracker
Masa de pranz
2 ouă fierte, 1 linguriță fasole verde înăbușită, o jumătate de cană de roșii cherry
Masa de seara
1 friptură la grătar, salată de roșii
Ziua 4
Mic dejun
cafea sau ceai negru, 1 cracker
Masa de pranz
1 ou fiert tare, 1 cana de morcovi fierti
Masa de seara
1 cana salata de fructe, 1 cana iaurt
Ziua 5
Mic dejun
cafea neagra sau ceai, 1 morcov crud, suc de lamaie fara zahar
Masa de pranz
file de pește alb copt, salată de roșii
Masa de seara
1 friptură mică, salată
Ziua 6
Mic dejun
cafea neagră sau ceai
Masa de pranz
piept de pui, prăjit fără piele, salată verde
Masa de seara
2 ouă fierte tari, 1 morcov crud
Ziua 7
Mic dejun
ceai negru cu lamaie
Masa de pranz
piept de pui la grătar, roșii cu mozzarella
Masa de seara
Tot ce vrei (nu mai mult de 500 de calorii)
Dietele rapide sau mono nu trebuie începute fără permisiunea medicului dumneavoastră. Opriți dietele care vă fac să vă simțiți amețit, greață sau prea obosit. Acestea trebuie urmate pentru o perioadă scurtă de timp. Este mult mai bine să slăbești prin diete sănătoase, combinând obiceiuri alimentare sensibile cu un regim de exerciții fizice adecvat.
- Dietele care chiar ajută să scapi de exces - Revista pentru femei
- Gesturile care trădează că femeia vrea sex - Curios
- Tehnici de slăbire rapide și viclene - Dietele și fitnessul
- Alimente dăunătoare care sunt de fapt utile - Dietele și fitnessul
- Remedii casnice pentru greață care funcționează cu adevărat!