sunt

Femeile care dorm cu televizorul aprins sau lumina aprinsă în dormitorul lor sunt mai predispuse la îngrășare. Asta potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane. Studiul a implicat aproape 44.000 de femei americane de peste 5 ani.

Femeile sunt clasificate în funcție de nivelul de expunere la lumina artificială pe timp de noapte, care provine din diverse surse - de la lămpi mici de noapte sau ceasuri până la lumina care vine din stradă, televizoare sau luminile camerei. Una dintre principalele constatări este că femeile care dorm cu un televizor sau lumină în camera lor sunt cu 17% mai predispuse să câștige 5 kilograme sau mai mult în perioada de studiu. Dependența rămâne puternică chiar și după controlul factorilor precum durata somnului, dieta și activitatea fizică. Deși oamenii de știință avertizează că nu pot identifica o legătură cauzală specifică, ei susțin că descoperirile lor au fost adăugate la o listă tot mai mare de dovezi în sprijinul somnului într-o cameră întunecată:

„Știm deja că, dacă nu dormiți cel puțin 7 ore pe noapte, există posibilitatea creșterii în greutate. Și totuși, vedem efectul luminii noaptea, chiar ținând cont de orele de somn. Bărbații și femeile au diferite schimbări biologice în 24 - ceasul nostru, dar este posibil ca dacă am fi studiat bărbații, am fi găsit aceeași relație ", a spus autorul principal Dale Sandler de la National Institutes of Health din Carolina de Nord.

Echipa sugerează că lumina suprimă producția de hormon melatonină, perturbând astfel ritmul normal al organismului și obiceiurile alimentare. Alte posibilități sunt ca lumina să acționeze ca un „factor de stres cronic”, perturbând eliberarea hormonilor de stres care joacă un rol în reglarea aportului alimentar sau că poate exista un alt mecanism de acțiune care afectează în mod direct metabolismul.