Potrivit oamenilor de știință, indiferent dacă mamele însărcinate obțin vitaminele necesare din carne sau legume, nu contează

Denitsa Georgieva

Dragostea lui Lyuben Karavelov și a sârbului Nata

curios

Astăzi este o zi a numelui sărbătorită de toată lumea cu nume.

Ideea delicioasă: salată cu carne de vită și mango crocantă

Serviciul secret al SUA - ceea ce nu știm despre ele

Povestea reginei Maria a Edinburghului și a „Palatului” din Balcic

Astăzi toate femeile sărbătoresc cu nume.

Șase beneficii sexuale ale sexului

Un câine devotat așteaptă zile întregi stăpânul său în fața spitalului

Indiferent ce auzi de la bunica ta, o dietă vegetariană sau chiar vegetariană poate fi la fel de bine echilibrată ca o dietă obișnuită care include carne.

Cu toate acestea, multe femei vegetariene sau vegane care știu să mănânce bine încep să ia produse de origine animală în timpul sarcinii din cauza preocupărilor legate de propria sănătate și sănătatea copilului lor.

Cu toate acestea, un nou studiu constată că, pentru majoritatea femeilor însărcinate cu o sănătate fizică bună, aceste preocupări sunt nefondate.

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă o serie de modificări

Acestea afectează nevoile corpului ei datorită faptului că viitoarea mamă mănâncă „pentru doi”.

Femeile însărcinate trebuie să consume mai multe calorii, mult mai multe vitamine și elemente precum calciu, fier și acid folic. În caz contrar, își riscă propria sănătate și sănătatea fătului.

Aceste nevoi ale femeilor însărcinate sunt cunoscute în cercurile medicale de mulți ani, dar cât de exact ar trebui îngrijite este un punct discutabil.

În țările occidentale, vegetarianismul și veganismul sunt în discuție

datorită probabilității mai mari ca această dietă să nu furnizeze organismului cantitățile necesare de vitamina B12, fier și alte substanțe vitale în timpul sarcinii.

O analiză a 22 de studii legate de vegetarianism și veganism în timpul sarcinii respinge unele preocupări și constată că femeile însărcinate în stare bună de sănătate fizică care reduc sau elimină complet produsele de origine animală nu prezintă riscuri mai mari pentru sănătate decât femeile însărcinate care mănâncă carne și produse de origine animală.

Dacă gravida ia suficient fier și vitamina B12

nu contează dacă sunt obținute din produse de origine animală sau vegetală.

Tofu, de exemplu, oferă veganilor și vegetarienilor o mulțime de vitamina B, iar alimentele precum spanacul, varza și linte sunt o sursă de fier. Suplimentele nutritive separate, cum ar fi acidul folic și vitamina D, ar sprijini sănătatea viitoarelor mame care nu mănâncă carne.

Cu toate acestea, autorii notează că studiile examinate au fost efectuate numai pe femei în stare fizică excelentă și pentru a putea susține că vegetarianismul și veganismul nu joacă un rol în timpul sarcinii, ar trebui studiate și femeile care nu se află într-o stare excelentă de sănătate.

Înainte ca acest lucru să poată fi confirmat de către comunitatea medicală, viitoarele mame trebuie să știe că cea mai importantă persoană în care să aibă încredere în timpul sarcinii este medicul lor, deoarece știe exact de ce are nevoie corpul lor și cum poate.

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă a Vesti.bg. O puteți descărca de pe Google Play și AppStore .

Pentru mai multe știri interesante, urmați pagina noastră de Instagram.