Toată lumea știe că consumul de ceai verde este foarte util. Conține multe vitamine, dar cantitatea lor este diferită. Vitaminele solubile în apă, care intră cu ușurință în decoct, sunt în mare parte bune pentru sănătate.

slăbesc

Cel mai puternic din ceai este rutina, adică. Vitamina P. Ceaiul conține, de asemenea, multe vitamine B - tiamină, riboflavină, acid pantotenic și nicotinic.

Aceste vitamine sunt indispensabile deoarece participă la practic toate procesele din organism. Acidul ascorbic este mai abundent în frunzele de ceai proaspăt decât în ​​citrice.

Ceaiul conține, de asemenea, vitamine liposolubile - provitamina A, vitaminele E și K. Pe baza ceaiului verde, a fost dezvoltată o dietă japoneză cu ceai. Atâta timp cât se observă, ceaiul trebuie băut cu o jumătate de oră înainte de mese.

Nu se servesc mese ușoare între prânz și cină, precum și după micul dejun. În prima zi, beți o ceașcă de ceai verde fără îndulcitor la micul dejun, mâncați puțină brânză de soia, nu mai mult de 150 de grame. Prânzul sunt două ouă fierte moi, 200 g de varză înăbușită, 1 pahar de suc de mere.

Cina este pește alb fiert - aproximativ 200 g și salată proaspătă. A doua zi oferă micul dejun cu o ceașcă de ceai verde și o felie de brânză prăjită. Prânz - pește aburit, salată de varză și o ceașcă de ceai. Cina este două ouă fierte, carne de vită fiartă - aproximativ 300 de grame, o ceașcă de ceai verde.

În a treia zi, beți o ceașcă de ceai verde la micul dejun, care este două felii de pâine prăjite. Prânz - dovlecei înăbușit, o ceașcă de ceai, două mere. Cina este două ouă fierte, o salată de legume verzi și galbene.

A patra zi oferă micul dejun dintr-o ceașcă de ceai verde, 150 g brânză de vaci sau tofu. Masa de prânz este un ou fiert cu o salată de morcovi rasi și o ceașcă de ceai verde. Cina - o ceașcă de ceai verde și 300 g de fructe.

A cincea zi - o ceașcă de ceai verde pentru micul dejun și două felii de miere prăjite. Prânz - 200 g de pește alb fiert și un pahar de suc de roșii. Cina - salată de legume cu brânză și o ceașcă de ceai verde.

Ziua 6: mic dejun dintr-o ceașcă de ceai verde și trei biscuiți. Prânz - o jumătate de pui fiert fără piele, salată de varză și o ceașcă de ceai verde. Cina - două ouă fierte, o salată de morcovi fierți, o ceașcă de ceai verde.

A șaptea zi - ultima dietă - surprinde cu micul dejun dintr-o ceașcă de ceai verde fără îndulcitor și alți aditivi. La prânz se servește carne de vită fiartă cu legume la aburi și o ceașcă de ceai verde. Cina este de 300 g de fructe la alegere și o ceașcă de ceai verde.