Noua manie de fitness
Atunci când vrei să păstrezi o siluetă bună, este important pentru tine să te antrenezi mai ușor și mai distractiv, mai ales când te antrenezi după o zi lungă. Atunci nu căutați doar intensitatea mișcărilor, dar doriți și să părăsiți sala plină de energie. Ei bine, următorul antrenament din seria „Distracție” este unul pe care îl poți face acasă.
Mai multe despre acest subiect
Provine din America și se numește bokua. Se caracterizează prin mișcări ritmice în care sunt scrise litere și cifre. Nu vă lăsați păcăliți că odată ce este distractiv nu este intens.
Efectuarea mișcărilor vă poate face dificilă. Acest antrenament nu numai că vă va ajuta să ardeți calorii, dar vă va crește și rezistența, coordonarea și simțul ritmului.
Dansurile ritmice din lateral sunt adesea comparate cu cele din antrenamentul zumba. Acest antrenament este potrivit atât pentru adulți, cât și pentru tineri. Ceea ce vi se cere este îmbrăcăminte confortabilă potrivită pentru antrenament, o sticlă de apă proaspătă și dorința de sport.
Împărtășim un videoclip care arată cum sunt scrise unele cifre și litere cu ajutorul dansului. Vă mișcați și vă încărcați tot corpul cu părțile laterale, iar slăbitul nu a fost niciodată atât de distractiv.
- Pierde 10 kg în 7 zile cu această dietă cu ouă
- Slăbește cu iaurt, scorțișoară și ardei roșu
- Slăbește cu ajutorul uleiurilor esențiale
- Slăbește rapid și ușor cu ajutorul a două plante medicinale
- Slăbește ușor cu ajutorul acestor 5 plante medicinale