Fibra este un elixir al tinereții

Oamenii de știință numesc produsele bogate în fibre un „elixir al tinereții”.

Conform statisticilor din țările bogate și dezvoltate cu venituri mari, unde oamenii nu folosesc cei bogați fibră leguminoasele, din cauza bolilor de inimă mor de 5 ori mai des decât în ​​țările în care se consumă multe fasole, linte, legume. În plus, numărul persoanelor care suferă de calculi biliari este în creștere. Calculii biliari încep să se formeze la tineri și chiar la copii. Și fibra împiedică acest proces.

elixir

Se pare că instrumentul secret pe care alchimiștii încearcă să-l creeze din timpuri imemoriale a fost întotdeauna

alături de persoană.

Gerontologii spun că, în cazul în care „produsele tinereții” reprezintă partea principală a meniului nostru, putem uita de boli, creme și proceduri de întinerire scumpe și chiar mai mult - despre ridicare. La doar câteva luni de la includerea fibrelor în meniu, oamenii se vor simți mai tineri și vor arăta mult mai bine.

Potrivit nutriționiștilor, doza zilnică necesară de fibre este de 45-50 de grame - este vorba despre un kilogram de varză, dovleac, morcovi, mere, portocale.

Fibrele se găsesc și în frunze, tulpini, rădăcini, tuberculi, fructe, boabe. Se recomandă utilizarea fructelor și legumelor cu coaja. Medicii sfătuiesc să se adauge. feluri de mâncare gătite și tărâțe - aproximativ 50-60 g pe zi, iar în gustările dintre mese sandvișuri și brioșe care trebuie înlocuite cu fructe uscate, măr, portocală, morcov, scrie ziarul „Fenomenul”.