Doar dacă vă mișcați regulat, pielea feței va fi bine hidratată, mușchii rămân strânși, caracteristicile se relaxează. Abia atunci se remarcă cu adevărat machiajul rafinat. Aici, apropo, vă oferim câteva sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți condiția fizică. Vizităm următoarele pagini pentru un antrenament de 3 minute, cu care vă veți pune în formă fără eforturi mari - din cap până în picioare.

contururile feței

Minilifting pentru contururile feței - în fiecare zi 5 minute de construire a feței
Mușchii feței sunt încărcați constant - râdem, ne încruntăm și mestecăm. Aceste expresii faciale nu sunt benefice pentru țesut, deoarece nu există schimbări de tensiune și relaxare. Și exact asta se întâmplă în construirea feței - gimnastica, care strânge permanent contururile feței și protejează pielea de cădere. Iată două exerciții simple:
Împotriva bărbiei duble și a contururilor feței încețoșate

Trageți ușor bărbia înainte, relaxați buza inferioară încordând mușchii bărbiei și gâtului. Numărați până la cinci și relaxați-vă.

Împotriva pleoapelor umflate și lăsate:
Folosind degetul mare și arătătorul, ridicați ușor sprâncenele și masați-le din exterior în interior.
Toate exercițiile trebuie repetate de 10 ori pe zi pentru a avea un efect. Nu vă pierdeți răbdarea, va dura câteva săptămâni până când veți observa primele succese.

Scapă de stres de pe față: relaxare prin întindere
Oboseala, tensiunea, furia - din păcate, acestea afectează trăsăturile feței. Ajustarea specială ajută aici - un exercițiu care întinde în mod intenționat mușchii capului și a cefei și astfel elimină crampele. Așezați-vă confortabil pe un scaun sau pe podea „în limba turcă”. Ține-ți spatele drept. Ridică brațele, traversează-le în spatele capului. Coatele indică înainte. Respirați adânc prin nas. Când expirați, îndoiți cu atenție capul în jos, relaxați-vă umerii. Continuați să respirați uniform și lăsați toată greutatea mâinilor pe partea din spate a capului timp de aproximativ 20 de secunde. Ar trebui să simțiți o tragere în partea din spate a capului și între umeri. Ridicați încet capul. Puneți mâinile în jos, inspirați și expirați profund. Repetați exercițiul de 1-2 ori.

Sfârșitul ședinței: profitați de orice ocazie pentru a vă deplasa
Desigur, are sens să te antrenezi