Corpul uman vine în multe forme și dimensiuni și s-ar putea să nu pară important să cunoașteți detaliile propriului tip de corp - aveți tot ceea ce aveți! Dar forma corpului tău îți poate spune de fapt multe despre sănătatea ta și despre eventualele probleme pe care le-ai putea avea. În acest articol veți învăța cum să preveniți posibile probleme de sănătate și să le recunoașteți pe cele actuale.

Am ales mai multe tipuri de corpuri diferite pentru a le folosi ca exemple. Hai să aruncăm o privire.

1. Forma pătrată a fundului

forma

Fundul în formă pătrată conține grăsime care este distribuită uniform. Această formă poate însemna că aveți prea multă grăsime sau nu aveți glute puternice. Exercițiile simple de gluteus vă pot ajuta să scăpați de această grăsime inutilă din jurul taliei.

Fesele inversate sunt frecvente la femeile cu niveluri mai scăzute de estrogen. Când nivelul de estrogen scade, grăsimea începe să se deplaseze în alte părți ale corpului. În astfel de cazuri, este important să începeți să eliminați excesul de grăsime din corpul dvs. pentru a vă proteja inima. Exercițiile cardio vă pot ajuta să controlați o cantitate mare de grăsime, iar antrenamentele din partea inferioară a corpului vă vor face fundul mai plin și mai rotund.

3. Fundul cu forma rotundă, „O”

Fesul rotund prezintă o distribuție uniformă a grăsimii pe fese. Această formă este considerată cea mai sănătoasă.

4. Fundul în formă de inimă, „A”

Forma unei inimi sau a unei pere arată o distribuție semnificativă a grăsimii în jurul coapselor superioare, ceea ce indică faptul că persoana este puțin supraponderală.

5. Un corp care poartă stres

Acest tip de grăsime corporală este concentrată în partea de mijloc a unei persoane și poate fi un semn al nivelurilor ridicate de cortizol (un hormon al stresului). Odihna și somnul suficient sunt întotdeauna o idee bună în tratarea stresului. Carbohidrații complexi pot crește, de obicei, nivelul serotoninei, ceea ce poate ajuta la scăderea nivelului de cortizol - amintiți-vă că totul ar trebui făcut cu moderare.

6. Corpul purtător de zahăr

Acest tip de corp tinde să poarte excesul de greutate pe coapse. Când ai prea mult zahăr, corpul tău va produce prea multă insulină; iar dacă aveți prea multă insulină, aceasta se va transforma în grăsime. Găsiți câteva gustări și băuturi alternative în loc de dulciuri și asigurați-vă că verificați etichetele atunci când cumpărați alimente.

7. Corp scăzut de estrogen

Tipurile de estrogeni sunt corpuri care tind să-și păstreze greutatea în jurul feselor, coapselor și șoldurilor. Acest lucru poate însemna necesitatea mai multor legume crucifere, deoarece acestea ajută la scăderea nivelului de estrogen datorită nivelului ridicat de fitonutrienți.

8. Corp cu testosteron scăzut

Mâinile relaxate pot fi un semn al nivelului scăzut de testosteron. Aceasta înseamnă că trebuie să vă creșteți aportul de vitamina D, care poate fi găsită în pește printre alte alimente. O altă modalitate de a crește nivelul de vitamina D este petrecerea mai mult timp în aer liber, deoarece lumina soarelui promovează sinteza vitaminei D din colesterol în piele.

9. Burta alcoolica

Prea mult alcool nu numai că poate confunda capul și poate distruge relația, dar vă poate afecta și corpul. Explicația este foarte simplă - consumul ridicat de bere, vin sau alte băuturi împiedică sistemul digestiv să funcționeze corect. De asemenea, rețineți că alcoolul este foarte bogat în calorii. Soluția este destul de simplă: mâncați mai puțin alcool și mai multe legume.

10. Abdomenul hormonal

Dacă aveți un dezechilibru hormonal, este posibil să acumulați exces de grăsime în stomacul inferior. Consultarea unui medic și explorarea opțiunilor dvs. este probabil cea mai bună soluție.

11. Abdomenul stresat

Stresul duce adesea la nopți de somn și la obiceiuri alimentare slabe, așa că nu este neobișnuit să afecteze nu numai sănătatea mintală, ci și aspectul fizic. Stresul excesiv poate duce la acumularea de grăsime, în special în jurul stomacului. Încercați să dormiți suficient și concentrați-vă pe o dietă echilibrată pentru a combate aceste efecte secundare.

12. Abdomenul matern

Este absolut natural ca organismul să se îngrașă în timpul sarcinii, în special în abdomen. Acordați-vă ceva timp înainte de a încerca să slăbiți. Când sunteți gata, masajele regulate, exercițiile fizice și o dietă echilibrată ar trebui să funcționeze.

13. Un corp în formă de măr

Acest tip poartă de obicei greutate suplimentară în jurul abdomenului. Aceasta se numește grăsime viscerală și merge destul de adânc sub piele și se lipeste în jurul organelor. De aceea, persoanele cu formă de măr prezintă un risc mai mare de apariție a diferitelor probleme de sănătate, cum ar fi problemele cardiace și diabetul. Soluția este o dietă echilibrată și exerciții cardio - precum și obiceiuri de viață sănătoase care ar trebui să devină zilnice.

14. Corp dreptunghiular

Acest tip are grăsimi care sunt distribuite uniform pe tot corpul. De obicei, persoanele de acest tip au un metabolism foarte rapid, dar acest lucru nu înseamnă că regulile de bază ale unui stil de viață sănătos nu trebuie aplicate. Dacă nu continuă să ducă un stil de viață sănătos, s-ar putea confrunta cu ușurință cu aceleași probleme de sănătate ca și persoanele cu forme mai periculoase ale corpului.

15. Corp în formă de pară

Acest tip de corp tinde să stocheze mai multă greutate, în special în jurul șoldurilor, feselor și coapselor. Deși este mai sănătos decât depozitarea completă a grăsimii în abdomen fără controlul greutății, persoanele cu corp în formă de pară pot crește în greutate în plus în jurul taliei și abdomenului. Soluția pentru această creștere în greutate este exercițiul cardio regulat, antrenamentul de rezistență al corpului și o dietă echilibrată.

16. Corp în formă de clepsidră

Acest tip de figuri este considerat de mulți ca fiind cel mai atractiv. Oamenii de acest tip sunt norocoși să aibă această formă și trebuie doar să se îngrijoreze că nu vor câștiga o cantitate nesănătoasă de greutate suplimentară. Antrenamentele pe tot corpul, cum ar fi antrenamentul de circuit, împreună cu cardio-ul din când în când, vă vor ajuta cu siguranță.

Poate că ați făcut câteva observații interesante pe baza propriei experiențe? Spuneți-ne despre aceasta în comentariile de mai jos.