sănătate

Dacă doriți să vă mențineți în formă, de ce să nu combinați utilul cu plăcutul?

Nu te despărți de persoana iubită și transformă-l în antrenorul tău personal de fitness. Exercițiile descrise mai jos pot fi făcute înainte de sex, în timpul sexului și după acesta - atâta timp cât aveți puterea.

Exercitarea mâinilor

Cei doi parteneri stau pe podea unul față de celălalt. Înfășoară-ți picioarele în jurul taliei. El te va îmbrățișa cu o mână peste talie, cu cealaltă se va sprijini pe podea. Te apleci cu mâinile pe o bancă/pas în spatele tău și acum împingi în sus, acum relaxează-ți corpul în jos, îndoind coatele. În acest fel veți strânge ușor, rapid și plăcut atât brațele, cât și umerii și fesele.

Exercițiu pentru mușchii abdominali

Așezați-vă pe masă, astfel încât fundul să fie chiar pe margine. Partenerul tău va sta între picioare, în picioare. Fără a vă lua mâinile de pe masă, încercați să-l sărutați pe gură. Repetați de câte ori este posibil.

Exercițiu pentru mușchii fesieri

Stai pe partenerul tău și alternează mișcări rapide și lente, astfel încât să simți tensiunea în mușchii coapselor și feselor.

Exercitarea spatelui

Femeia se întinde pe spate și își pune picioarele pe umerii partenerului ei. Încearcă să-și atingă genunchii cu umerii, ridicând fesele.

Sexul este în general un exercițiu care arde până la 500 de calorii pe act. Dacă se repetă în mod regulat, poate înlocui cu ușurință vizitele la sala de sport. Iar femeile care primesc suficientă dragoste și intimitate arată fericite, frumoase și proaspete. Nu au celulită și nu se plâng de depresie și stima de sine scăzută.