pierderea

Laptele de orez nu numai este ușor de digerat, saturează și scade colesterolul din sânge, dar este, de asemenea, o modalitate excelentă de a slăbi. O puteți bea dimineața - vă va încărca cu energie și va stimula procesul de ardere a grăsimilor pe tot parcursul zilei. Astăzi vom dezvălui beneficiile consumului de lapte de orez.

Lapte alternative, inclusiv orezul, sunt la modă. Mai presus de toate, acestea reprezintă o adevărată oportunitate de a include în obiceiurile tale consumul de băuturi sănătoase, care nu numai că sunt ușor de digerat, dar conțin și nutrienți valoroși. Acest lucru le face ideale pentru utilizarea de zi cu zi.

Acest tip de lapte este mai sănătos și are adesea mai puține calorii decât laptele obișnuit și ne poate ajuta să slăbim. Vă recomandăm să includeți laptele de orez printre băuturile preferate. Iată câteva mari motive pentru asta:

Proprietățile laptelui de orez

  • Este sărac în grăsimi. Un pahar de lapte de orez conține doar 1,5 grame de grăsimi și nesaturat. Potrivit Clinicii Mayo, acest conținut scăzut de grăsimi ajută la o mai bună absorbție a vitaminelor.
  • Acest tip de lapte vegetal este ușor absorbit de organism. Se recomandă să beți un pahar pe zi, deoarece întărește sistemul imunitar.
  • De fapt, laptele de orez este cel mai ușor de digerat lapte vegetal. Ne aprovizionează corpul cu o mulțime de substanțe nutritive. Acest lucru îl face un aliment ideal atunci când suntem bolnavi și pofta de mâncare este slabă. Laptele de orez este potrivit pentru persoanele care suferă de gastrită și arsuri la stomac.
  • Consumul său este recomandat în acest scop reducerea nivelului de colesterol din sânge.
  • Laptele de orez ne alimentează corpul doza zilnică de vitamina D..

Cum ajută laptele de orez să slăbească?

Există mai multe motive pentru care laptele de orez ajută procesul de slăbire. Are un conținut scăzut de grăsimi saturate și ușor de digerat, alimentează organismul cu energie și ajută la procesul de topire a grăsimilor.

Pentru a profita la maximum de el, beți un pahar de lapte de orez dimineața și unul la prânz - pe lângă faptul că vă oferiți corpului vitamine și minerale valoroase, veți elimina nivelul ridicat de colesterol „rău” din sânge.

Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, vitamina conținută în laptele de orez D susține procesul de slăbire. Conform rezultatelor acestui studiu, laptele este bogat în calciu și vitamina D, ceea ce înseamnă că scade în mod natural nivelurile de grăsime corporală.

Pentru a fi complet sinceri, trebuie să menționăm ceva important despre laptele de orez. Are un conținut scăzut de proteine ​​- conține mai puține proteine ​​decât laptele de vacă.

Acesta este un motiv pentru a include fructe uscate și nuci în meniul dvs., deoarece acestea vor compensa conținutul mai mic de proteine ​​din laptele de orez.

Se recomandă să beți un pahar din acest lapte la micul dejun și unul la prânz. Laptele de orez este sănătos, ușor de digerat și stimulează arderea grăsimilor. Dacă îi combinați consumul cu o dietă săracă în grăsimi și bogată în fructe și legume și cu exerciții fizice regulate, veți realiza mult mai mult decât pierderea în greutate: vă veți bucura de sănătate și un stil de viață mai bun.

Cum se face lapte de orez?

Ingrediente necesare pentru aproximativ 1 litru de lapte de orez:

  • 1 cană de orez brun sau integral
  • 16 pahare de apă
  • 2 linguri ulei de floarea soarelui
  • 4 linguri miere

Mod de preparare:

  • Rețeta este foarte ușoară. Începeți prin fierberea apei. Când ajunge la punctul de fierbere, adăugați orezul.
  • Reduceți focul și lăsați orezul să fiarbă aproximativ 2 ore. Este ușor, nu-i așa? După 2 ore, opriți focul și lăsați orezul să se răcească. Apoi strecurați apa.
  • Folosiți un mixer electric pentru a face apa de orez o cremă netedă. Se pasează până devine cremos. Acum este momentul să adăugați ulei de floarea soarelui și miere. Păstrați confuzie.
  • Dacă doriți, puteți gusta laptele de orez cu puțină scorțișoară. După cum știți, scorțișoara este un alt produs natural care este recomandat pentru pierderea în greutate.
  • Depozitați laptele într-un recipient de sticlă care să nu permită pătrunderea aerului. Acest lucru îi va asigura durabilitatea. Cu un consum regulat, veți bea lapte de orez până la 2-3 zile. Pentru rezultate optime, vă sfătuim să beți unul sau două pahare pe zi.