" "Și dacă…",

care

adică frica de necunoscut, de pierderea controlului și de faptul că
nu vom putea face față. Și când depășim frica de
necunoscutul, temerile mai mici vor dispărea pur și simplu. "

Da, Rossi, foarte precis!

Fiecare dintre noi a trecut prin aceste încercări la un moment dat, la fel și eu. A fost o vreme când am crezut că nu voi putea face față acestei condiții de AP. A trebuit să iau medicamente, dar nu s-a îmbunătățit, dimpotrivă - m-am simțit și mai rău, frica a rămas undeva adânc în mine și în același timp nu mi-am putut controla reacțiile. Mi-am oprit singur tratamentul și am căutat motivul care m-a făcut să mă simt așa. Am gasit-o ! Am reușit să-mi depășesc temerile, nu pe toate, dar cel puțin pe cele care m-au împiedicat să mă simt ca o persoană cu drepturi depline. Adevărul este că, dacă vrem să depășim orice teamă din noi, trebuie să ne confruntăm cu ea, cel puțin eu fac cât mă costă.:)

Buna vilipz. De asemenea, cred că medicamentele nu pot rezolva problema. Frica trebuie privită în ochi, cauza trebuie găsită și trebuie eliberată.

Mă bucur foarte mult că ai reușit să-ți depășești temerile și să te simți din nou ca o persoană cu drepturi depline.

Nu mă tem de Moarte, am depășit-o de 5 ori - operații pe corpul meu prețios/și am fost de acord cu Ea, am făcut un acord în visul meu /

Am luat nenorocirile ca pe un alt caz și le-am trecut, spunându-mi de fiecare dată - nu voi renunța, a fost ÎNAINTE

DUPĂ cancer, oricât m-aș lăuda, trebuie să recunosc că s-a rupt ceva în mine, un șir nu a durat și melodia Vieții a dispărut brusc. doar taci

. Mă tem de durere și de gândul că acest corp al meu va suferi foarte mult și îi va chinui pe cei dragi.

Știu, știu că nimeni nu știe cum și când se va încheia Viața lui.

Mi-e teamă că în memoria fiilor mei voi rămâne la fel de slab și rupt, rupt de durere.

Am vorbit despre asta cu ei, în ultima vreme mi-au fost guru, dar oricât de mult m-ar liniști și mă vor susține - știu încă cum mor bolnavii de cancer și nu-mi pot scoate din cap așa - acea urâtă, alunecoasă, târâtoare după colț, frică înăbușitoare

Îmi dau seama, îl urăsc, dar încă îl am

lidi_rubg, frica de durere, de pierderea controlului și incapacitatea de a ne îngriji este una dintre marile frici. În curând voi scrie mai detaliat despre frica de durere și boală.

Ați văzut morți bolnavi de cancer și imaginația dvs. începe să picteze imagini îngrozitoare. Te „vezi” experimentând această groază și te paralizează.

lidi_rubg, este normal să simți o astfel de frică. Nu te învinovăți pe tine și urăște-ți frica.

În lupta mea cu frica, am devenit convins că, cu cât o lupți mai mult, cu atât o urăști, te urăști pe tine însuți pentru că ai experimentat-o ​​și te învinovățești pe tine, cu atât frica crește.

Ai dreptate - nu poți scăpa de frică fără să te gândești la asta și să o ignori. Dacă te prefaci că ești curajos și-ți suprimi frica, el va găsi o modalitate de a se furișa și de a te urmări.

Deci, singura modalitate de a o depăși este - acceptați frica, nu o combateți, nu vă ascundeți de ea, nu o tăcerea.

Experimentați-o, acceptați cea mai gravă situație posibilă și spuneți-vă că orice se va întâmpla, veți reuși. Când spui da lucrurilor pe care ți le oferă viața, este antidotul tău pentru frică.

Cu cât încercați să vă controlați circumstanțele, cu atât pierdeți controlul. Nimeni nu știe ce îl așteaptă. Viața ne surprinde constant.

Înainte de a naște cu ani în urmă, am urmărit cum a decurs nașterea unor femei, ce complicații ar putea apărea, ce durere au simțit, cât timp s-au luptat. Dar pentru mine a devenit complet diferit. Deoarece a fost complet diferit la a doua mea naștere.

Ceea ce vreau să vă spun este că lucrurile care se întâmplă altora și pe care le experimentează nu au nicio legătură cu tine. Fiecare e diferit. De obicei, ne gândim la cel mai rău - „ce se întâmplă dacă se întâmplă”. Dar gândiți-vă - dacă vi se întâmplă ceva minunat? De ce este mai probabil să se întâmple răul?

Chiar dacă o persoană nu are o boală, există întotdeauna posibilitatea să se întâmple ceva care să-i întoarcă viața cu 180 de grade.

De aceea repet din nou: acceptă ceea ce îți oferă viața. Cel mai bun control este atunci când nu încerci să controlezi, când ai încredere.

Nu-și urăște frica, vine să te protejeze, să te protejeze. Nu-l urmări, fii atent la el, vezi exact de ce ți-e frică și acceptă-l.

Atunci vei fi liber.

Și acum poți să te uiți în jur și să-ți spui - „Dar acum sunt în viață și bine, totul este bine în jurul meu. Lasă-mă să mă bucur de acest moment”.

Bucură-te de fericirea de a avea fii atât de minunați care, după cum spui, ți-au devenit guru și sunt întotdeauna lângă tine.

Și știi - Nu vei rămâne în memoria lor ca „slab și rupt, rupt de durere”. Mama mea a murit de cancer și a fost într-adevăr foarte subțire și chinuită în cele din urmă, dar imaginea unei femei frumoase, puternice, rămâne în memoria mea și când vine în visul meu este întotdeauna frumoasă și arată foarte bine.

CUM să învăț să „scufund” până jos, să ACCEPTE temerile mele .

ÎNAINTE îmi plăcea să citesc cărți despre astfel de subiecte, iar acum, când urmez un link și încep să citesc și să termin - ceva mă dezgustă, simt că nu este al meu, că este doar comercializare .

În timp ce încerc să mă răsfăț cu experiența fricii mele și cu viteza luminii cad în cea mai profundă depresie .

Sunt teribil de obosit.

lidi_rubg, Știu despre ce vorbești. Și m-am luptat cu frica și știu cum poate fi paralizată pentru o fracțiune de secundă. Este uimitor cât de repede ne cuceresc gândurile, frica și subjugarea ... Reacția noastră este să fugim, să nu ne gândim la asta, să încercăm să ne distragem atenția, să ne scoatem din capul nostru.

Da, dar nu. Când frica este mai mare, ea nu dispare. Stă acolo. Dumneavoastră spuneți că se strecoară constant în ...

Lao Tzu spune: „Pentru a reduce o forță, trebuie mai întâi să o mărească”.

Și sunt convins că așa este. Pentru a reduce emoțiile puternice, sentimentele trebuie mai întâi crescute, experimentate.

Cum să-ți accepți frica?

Scrie pe o bucată de hârtie sau spune cuiva exact de ce ți-e frică, exact ce poze vezi, ce simți. Când frica și teroarea încep să te copleșească, nu fugi, ci doar „privește” ceea ce ți se întâmplă. Știu că veți dori să fugiți, să-l scoateți din cap, dar continuați să vă priviți fără să vă lăsați la impulsuri. Urmărește-ți inima bătând, picioarele legănându-te și vrei să plângi, să strigi ... Sau orice simți. Dacă plângi, plânge. Repet: Pentru a reduce o forță, aceasta trebuie mai întâi mărită.

Și cumva vei simți că tot ceea ce te-a paralizat și te-a panicat este doar o emoție care vine și pleacă. Dar când nu o experimentăm, o păstrăm.

Când simțiți că acestea sunt doar emoții, reacții pe care le puteți elibera, veți simți o mare ușurare.

Nu am cea mai mare teamă. Nu spun asta pentru că sunt o persoană neînfricată, ci pentru ca frica mea actuală să nu creadă că este o mare problemă.

Cu ani în urmă, am trăit evenimente neplăcute care au declanșat o avalanșă de frici, iar una nouă a apărut în locul fiecăruia depășit, până când la un moment dat am ajuns la notoria „frică de frică”. Când te blochezi într-o mlaștină în toiul nopții, rămâi fără benzină și bateria telefonului tău scade, ai o singură alegere - să rămâi speriat în întuneric și să aștepți dimineața. M-am simțit mai mult sau mai puțin așa la un moment dat. Am început să-mi studiez temerile și am constatat că adânc în spatele fiecăruia se afla o singură teamă de bază - supraviețuirea corpului fizic. Am fost întotdeauna unul dintre oamenii iraționali - un visător, un filosof, un om cu capul în nori. iar dimensiunea materială nu a fost niciodată atât de importantă pentru mine. Chiar și lecțiile mele karmice au fost întotdeauna la nivel emoțional, nu prin boli și probleme ale corpului fizic. Am început să mă „împământ”, să acord mai multă atenție aspectului fizic și, când am învățat să-mi îngrijesc corpul cu dragostea cu care o fac pentru spirit, temerile mele au încetat să mă mai bântuie atât de indisolubil.

Există câteva lucruri care mă ajută foarte mult atunci când apare frica. În primul rând, am încetat să mă mai gândesc la mine ca la o persoană nedemnă doar pentru că îmi era frică. Îmi accept și îmi iubesc temerile pentru că înțeleg ajutorul pe care mi-l aduc. Dacă mă tem că voi uita să aprind aragazul când ies, atunci trebuie să fiu atentă la oprirea acestuia, nu să o fac automat. Mi-e teamă să conduc o mașină, mai ales în trafic intens, pentru că nu controlez situația. În ultima săptămână a trebuit să fiu pasager de mai multe ori decât în ​​ultimele luni și mi-am tot spus că nu este nimic înspăimântător, deoarece șoferul știa ce face și nimeni de pe drum nu a mers cu ideea să ne omoare. Singurul lucru pe care l-am putut face a fost să mă relaxez și să mă bucur de încrederea în ceilalți.

Fiecare frică are o funcție și când o descoperi, începi să o înțelegi și să o accepți. Nu-l poți supune, așa cum el nu poate avea putere asupra ta. Începem să ne temem dintr-un motiv, dar continuăm din obișnuință. Și, de fapt, este dificil să scapi de obicei.

hmm, ceva cu care nu prea sunt de acord este un obicei în aceste povești cu teamă .

Nu mă temusem niciodată de nimic, cu excepția copiilor mei

Aș putea depăși orice, într-adevăr!

De asemenea, i-am învățat pe copiii mei să găsească o ieșire din toate situațiile, de care acum îmi amintesc, dar pe mine .

cu mare efort și încăpățânare îmi adun voința într-un pumn.

înseamnă asta că am obiceiul de a nu mă răsfăța cu frica?
De ce atunci m-am schimbat AȘA DUPĂ ?

Acum 2 ani am simțit cel mai mult această teamă și groază într-un caz foarte banal:

Am fost la Sofia pentru un control la Academia Medicală Militară și apoi a trebuit să mă întâlnesc cu un prieten la Magazinul Central despre acțiunile mele ulterioare în acest sens/ea m-a ajutat foarte mult /, încă nu eram bine, câțiva luni după operație și chimie și s-au întâmplat următoarele - telefonul meu mobil a căzut și s-a rupt și am întârziat la această întâlnire importantă și am stat printre atât de mulți oameni și am avut o panică teribilă - singur fără telefon, cum o să mișcare, taxiurile nu au vrut să mă ia - era aproape, mi-am pierdut mințile și cuvântul să întreb cum să mă mișc pe uscat și oamenii treceau ca niște umbre pe lângă mine - eram SINGUR într-o lume iluzorie, într-un oraș fără Viață

Mi-am luat telefonul, ningea, privea în jur, am făcut un pas și a venit un gând - și ce ai făcut înainte, în era fără telefoane mobile, te plimbi din nou prin oraș, ai întrebat pe străini și tu a atins obiectivul, caută în jur un magazin de telefonie, ia o cartelă SIM și roagă vânzătorul să te ajute cu un apel telefonic, îl vei plăti dacă trebuie -

Am făcut asta, ca într-un film, ca într-un vis, de parcă cineva mă conducea

Iar prietena mea mă aștepta cu răbdare și chiar mai mult - mi-a dat imediat un telefon nou - pentru toate zilele mele de naștere din trecut - este foarte amabilă!

După acest eveniment isteric, temerile mele au început și se presupune că am depășit-o atunci, de ce nu mă pot rupe acum, care este acest obicei, nu-l vreau

Lidi_rubg, și eu sunt de părere, așa cum spune el și Lavandă, că incidentul cu prietena ta nu a fost cauza și el a deblocat doar ceva din tine care se adună de mult timp.

Atacurile de panică apar de parcă de nicăieri și chiar și o persoană care le primește poate spune că în acest moment nu există probleme.

Dar frica și atacurile de panică au o istorie. De obicei, am acumulat resentimente, am încercat să înăbușăm ceva și dintr-o dată această nemulțumire și furie se transformă cu toată puterea împotriva noastră.

Desigur, există momente în care reacția cu frica este un mod învățat de a percepe lucrurile care ni se întâmplă. Ni s-au insuflat frici de când eram copii și credința că lumea este plină de pericole, că ceva teribil pândește peste tot, este întărită în noi.

Adesea, mamele cărora le pasă de copiii lor își transmit în mod inconștient temerile lor. - Frica pentru cei dragi.